Savet najstarijeg maratonca na svetu o dobroj ishrani i dugom životu

Fauja Sing, 104, o pohlepi, pini i Mekdonaldsovim mlečnim šejkovima.

Veruje se da je Fauja Sing najstarija maratonka na svetu nakon što je istrčala Londonski maraton. 101-godišnji Sing će u nedelju učestvovati u trčanju za starije osobe na 4,5 kilometara na maratonu u Mumbaju. (Foto: Kevin D’Souza)Veruje se da je Fauja Sing najstarija maratonka na svetu nakon što je istrčala Londonski maraton. 101-godišnji Sing će u nedelju učestvovati u trčanju za starije osobe na 4,5 kilometara na maratonu u Mumbaju. (Foto: Kevin D’Souza)

Lice Fauja Singha je filigranski bora, a njegova neposlušna srebrna brada pada niz vrat, ali on je i dalje živahan i oči mu i dalje svetlucaju. Najstariji maratonac na svetu je ovde na Standard Chartered Mumbai maratonu 2016, koji će biti obeležen sutra ujutro. Sing, koji je rođen u Beas Pindu, Jalandhar, 1911. godine i sa sinom Sukhinderom boravi u Ilfordu, blizu Londona, istrčao je svoj prvi maraton u 89. godini. Od tada je trčao Londonski maraton (7 sati i 49 minuta). ) i završio osam drugih trčanja, uključujući Toronto Waterfront Marathon.

Godine 2004. učestvovao je u reklamnoj kampanji za Adidas zajedno sa Dejvidom Bekamom. Reklama u kojoj se pojavljuje imao je sledeći slogan: 6:54 u 89. 5:40 u 92. Kenijcima je bolje da ga paze kada dostigne 100. Sing se povukao iz takmičarskog trčanja nakon što je završio trku na 10 km na maratonu u Hong Kongu . Ali i dalje svakodnevno hoda poprilično, i dalje ostaje dečak sa plakata za amaterske maratonce širom sveta. Razgovarali smo sa njim i njegovim biografom Khushwantom Singhom na marginama medijskog događaja u Mumbaiju o njegovoj ishrani i uticaju koji je imala na njegovu kondiciju i dugovečnost.



где купити патуљасте плачљиве трешње

*Uvek sam bio štedljiv. Postao sam vegetarijanac pre nekih 30 godina i verujem da mi je to pomoglo na mnogo načina.



*Takođe, nisam izbirljiv u jelu. Ješću sve osim vrlo malo toga.

*Ako mene pitate, više ljudi na svetu umire od prejedanja nego od gladovanja.



*Treba da jedete koliko i dete. Trebalo bi da prestaneš kada znaš da možeš da jedeš još malo. On kaže „hameša ek phulke ka gap rakhna čahije“, kaže Khušvant Sing.

*Nisam pohlepan čovek i to se ogleda u tome kako i šta jedem. Uvek mi kaže, kaže Khushwant, da mu ova stvar o „pet bhar gayi lekin neeyat nahi bhari“ ne funkcioniše.

Fauja Sing na maratonu u Mumbaju 2013. (Foto: Kevin D’Souza)Fauja Sing na maratonu u Mumbaju 2013. (Foto: Kevin D’Souza)

*Imam jedan roti i malo dala za ručak, a isto toliko za večeru, manje-više svaki dan.



*Imam puno skute, sondha (suvog đumbira) i sočiva.

прелепо цвеће на свету

*Volim pini (tradicionalni pandžapski slatkiš napravljen od lanenog semena) i mango. Mango je posebno dobar jer vam pomaže da pokrenete creva.

*Izbegavam mleko jer verujem da izaziva nakupljanje sluzi u telu.



* Volim jednostavnu pandžapsku hranu i često jedem u gurudvarama u blizini naše kuće u Londonu.

* Kada se svakog jutra probudim i napravim svoj prvi korak, mogu da shvatim da li je ono što sam imao prethodne noći delovalo za mene ili ne. On sluša svoje telo i primenjuje ono što mu ono kaže za razliku od mnogih nas, kaže Khushwant.

*Ponekad ću pojesti mlečni šejk u Mekdonaldsu – samo pola čaše – i pomfrit, ali nikada više od dva ili tri.



Otkako je Sing juče uveče (petak) sleteo u Mumbaj, popio je, kaže Khušvant, samo čašu mleka za večeru, a jutros isto opet za doručak. Na događaju za štampu, imao je roti i malo bhindija. Planirano je da večeras idemo na večeru kod glumca Ranjeeta, ali mi je već rekao da neće mnogo jesti, pa možda, dal i roti.