Ајурведске биљке које ће вам помоћи у јачању имунитета

Према древним ајурведским текстовима, јак имунитет је темељ здравог живота.

ајурведске биљке, ајурведа, предности ашваганде, кумин, ајурведа за имунитетДа ли редовно конзумирате ове ајурведске биљке? (Фотографија: Гетти Имагес/Тхинкстоцк)

Ајурведа, једна од најстаријих здравствених традиција на свету, контролише и регулише три основне енергије у телу - питту, вату и кафу. На санскриту аиур значи живот, а веда значи знање за живот. Према древним ајурведским текстовима, јак имунитет је темељ здравог живота. Имунитет штити тело од свих спољних и унутрашњих узрочника болести. Али одржавање идеалног нивоа имунитета (ојас) није тако лако. То се може постићи здравим начином живота. Ајурведа се фокусира на јачање имунитета уравнотеженим начином живота и препоручује конзумацију неколико биљака, каже Мохамад Иусуф Н Схаикх, оснивач ајурведског здравственог центра Кудрати.



Испод дели неколико ајурведских биље то може помоћи у јачању имунитета тела.



врсте зрака и клизаљки

1. Асхвагандха : Асхвагандха је надалеко позната по јачању имунолошког система тела јер је богата биолошки активним супстанцама, аминокиселинама, пептидима, липидима и базама нуклеинских киселина. Такође помаже у смањењу нивоа шећера у крви, снижава ниво холестерола и смањује хормон стреса.



2. Бели лук: Својим антисептичким, гљивичним и нутритивним својствима, ајурведа је хиљадама година бели лук користила за јачање имунитета. То је снажан природни антиоксиданс, који штити тело од бактеријских и вирусних инфекција, без изазивања нуспојава. Бели лук делује као природни антибактеријски агенс када је свеж и сиров јер садржи алицин који убија вирусе и бактерије. Добар је лек против кашља, прехладе и инфекција грудног коша током зиме.

3. Ђумбир: Састојак препун предности јачања имунитета, ђумбир такође помаже у спречавању мучнине и смирује узнемирени стомак. Ђумбир је такође веома ефикасан у загревању тела и помаже у разбијању накупљања токсина у вашим органима. Додајте ђумбир у јело пржено уз мешање или га прокувајте да бисте направили шољу чаја од ђумбира са мало лимуна за пријатан и лековит топли напитак.



ђумбир, здравствене користи ђумбира, ђумбир у ајурведи, ајурведа индијски експресЂумбир је одличан начин да загрејете своје тело. (Фотографија: Гетти Имагес/Тхинкстоцк)

Четири. Амба Халди: Позната и као сирова куркума, витална је ајурведска биљка која се углавном налази током сезоне монсуна. Амба халди помаже у ревитализацији крви и чисти је уклањањем токсичних агенаса. Такође помаже у одржавању здравља желуца и дигестивног система.



Осим свих ових биљака амла , свети босиљак и трипхала, који се користе у облику чаја и тоника, такође помажу у јачању имунитета.

Изаберите праву храну

Конзумација свежег воћа, поврћа, интегралних житарица, махунарки, млечних производа и непрерађених производа обезбедиће вашем телу жељену исхрану и ојас (имунитет). Међутим, паковане намирнице које се прерађују, конзервирају и замрзавају теже се варе, па стварају ама (токсине), јер су старе, денатурисане прерадом или чак укључују штетне састојке попут хемијских конзерванса. Органски узгојена храна је најбоља јер не само да не садржи јаке хемикалије, већ садржи и све есенцијалне минерале. Вегетаријански протеини, као што су панеер (домаћи сир), млеко и махунарке (сплит-моонг дхал, сочиво и други мали, цепани пасуљ) помажу у јачању имунитета. Али месо није препоручљив протеин јер је тешко сварљиво и ствара ама, додаје шеик.



слике травњака зоисиа трава

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.