Бити „ноћне сове“ повезано са тинејџеркама које добијају на тежини, каже студија

Студија је приметила да побољшање распореда сна може бити од помоћи у спречавању гојазности у детињству и адолесценцији, посебно код девојчица.

повећање телесне тежине, повећање телесне тежине код тинејџерки, навике спавања и повећање телесне тежине, индијски експресПретходне студије су откриле да је већа вероватноћа да ће одрасли који су радије остајали будни до касно и имали велики друштвени џет лаг добити на тежини него они који су раније били и нису имали друштвени џет лаг, наводи се у студији. (Фотографија: Гетти Имагес/Тхинкстоцк)

Према једној студији, тинејџерке које касније спавају имају веће шансе да добију на тежини, у поређењу са онима истог узраста које раније одлазе на спавање.

Истраживање је објављено у часопису ЈАМА Педиатрицс , погледали су навике спавања 804 адолесцента волонтера - 418 девојчица и 386 дечака - између 11 и 16 година.



различите врсте дрвећа са именима

Учесници су одговорили на упитнике о својим обрасцима спавања и носили су зглоб који прати кретање, напомиње студија.



Истраживачи, укључујући и оне из америчког Каисер Перманенте -а, измерили су величину струка деце и израчунали удео масти у њиховом телу.

Такође су израчунали разлику између дечијег ноћног и викендног времена за спавање - који се назива и друштвени џет лаг.



Сматрало се да деца која су викендом спавала далеко касније него недељом, имају велики друштвени џет -заостатак.

Претходне студије су откриле да је већа вероватноћа да ће одрасли који су радије остајали будни до касно и имали велики друштвени џет лаг добити на тежини него они који су раније били и нису имали друштвени џет лаг, наводи се у студији.

Када су истраживачи спровели садашњу студију како би утврдили да ли ће се исти налази применити и на младе, открили су да су девојке, које су касније остале будне, повезане са повећањем струка у просеку за 0,58 центиметара (цм) и 0,16 килограма ( кг) по квадратном метру повећање телесне масти.



Према студији, сваки сат друштвеног џет лаг -а био је повезан са 1,19 цм већим струком и повећањем телесне масти за 0,45 кг по квадратном метру.

Повезаност између времена спавања и добивене тежине смањена је, али је и даље остала чак и након што су истраживачи статистички прилагодили друге факторе, као што су трајање сна, исхрана, физичка активност и гледање телевизије, што је све утицало на тежину, наводи се у студији.

где купити патуљасте плачљиве трешње

Међутим, према истраживачима, повезаност између ових мера и величине струка и телесне масти код дечака није била статистички значајна.



Студија је приметила да побољшање распореда сна може бити од помоћи у спречавању гојазности у детињству и адолесценцији, посебно код девојчица.

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.