Посуда за доручак: Започните дан здраво са овим рецептом од зоби

Уверите се да имате леп и напоран почетак дана!

овсена каша, врсте зоби, луке цоунтинхо, једноставни рецепти, индианекпресс.цом, индианекпресс, рецепти за доручак,Рачунајте на овај једноставан рецепт за брзи доручак. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк)

Многи од нас се одлучују за а хранљива чинија инстант зоби да започнете дан здраво. Али да ли сте знали да постоји много здравијих зоби? Да, говоримо о овсеној каши, најмање обрађеној од многих врста зоби доступних на тржишту. Ако се питате о разлици, дозволите нам да вам кажемо да цела овсена каша, која подсећа на млевену пшеничну кашу, има више текстуре и укуса, па се стога сматра здравијом. Због тога је потребно дуже време кувања.



слике различитих врста жбуња

Дакле, желите ли пробати овсену кашу за доручак са уснама ?



Ево једноставног рецепта тренера начина живота Луке Цоутинхо .



Погледај!



Погледајте овај пост на Инстаграму

Узели су паузу од јаја ... скухали мало зобене каше, правог зоби, а не тренутачне срање угљикохидратне бомбе ... морате их намочити преко ноћи, а затим је потребно готово 15 минута да их полако скухате у води ... додали су мало брусница које су дошле из Химацхал ... да, расту у нашој невероватној земљи .... Мешавина сунцокрета, семенки бундеве, цхиа и кашичица сировог какаа .... Заиста је одличног укуса и заиста је заситан ... додаће део ораха са стране како би се одржала равнотежа #зоб #здјела за доручак #бруснице #сјеменке #ораси #какао #холистичко здравље #новарелигиозни начин живота #сјеменке цхиасеме #осјећати се добро #јутро



Пост који дели Луке Цоутинхо - Животни стил (@луке_цоутинхо) 8. септембра 2020 у 20:49 ПДТ

Састојци



Овсена каша, намочена преко ноћи
Вода
Бруснице, опционо
Сунцокрет
Семе бундеве
Цхиа семенке
Сирови какао у праху



Метод

Зоб полако кувајте у води.
Додајте бруснице и друго семе по вашем избору.
Поспите цхиа семенке. Додајте мало какао праха.



Цоутинхо рекао је да је јело заситно и да има одличан укус. Додао је да део ораха са стране може помоћи у одржавању равнотеже.