Кривите променљиво време, навике у исхрани или чак напор, лабаве покрете или пролив може се десити свакоме. То је, у ствари, један од најчешћих пробавних поремећаја констипација . Иако је на располагању неколико лекова за тренутну контролу лабавих покрета, неки људи се куну у кућне лекове попут једења банана за контролу лабаве столице и за јачање тела.
Али да ли би требало да једете банане?
Уобичајено доступно воће, банане су богате влакнима (попут целулозне хемицелулозе) која помажу у повећању столице и побољшавају је пражњење црева . У ствари, то је један од традиционалних лекова за опуштене покрете којима се верује.
Др Махесх Гупта, виши консултант, гастроентеролог, болница за супеспецијалност Дхарамсхила Нараиана каже: У основи, банане су богате калијумом који помаже да се процес варења врати у нормалу. Влакнаст је, а такође и добар извор енергије, шећера и натријума, што је комбинација која је најпотребнија током лабавих покрета. Ово својство помаже пацијенту да апсорбује сол и воду у дебелом цреву, чинећи столицу чвршћом, рекао је за индианекпресс.цом .
Такође, банане, које су храна са ниским заостатком остатака, помажу у суочавању са слабостима и дехидрацијом које могу настати губитком превише течности из тела. Банана даје калорије у облику угљених хидрата који дају тренутну енергију да се носи са слабостима због лабавог кретања, рекла је Сеема Сингх, главни клинички нутрициониста, Фортис Васант Куњ, Нев Делхи.
Сагласна Зоиа Факхи, нутриционисткиња болнице Бхатиа. Мумбаи је рекао, 100 грама даје 116 килограма калорија, па се изгубљена енергија и напор узрокован лабавим покретима могу надопунити бананама.
цвеће које добро расте на Флориди
Студије су показале да пектин, врста влакана која се налази у сировој банани, апсорбује вишак воде из црева и формира столицу.
Како имати?
минијатурна врба плачљива на продају
Конзумирање банана са мало сурутка је традиционална комбинација која чини чуда, приметио је Сингх.
Еатинг банане са соли даје натријум и калијум, електролите који се исцрпљују ако имате дијареју, рекао је Сингх. Може се конзумирати два или три пута у зависности од учесталости лабавих покрета. У случају да појединац не може конзумирати нормалну храну, може конзумирати банану у комбинацији са скутом и пиринчем или као обично воће, у зависности од својих жеља, објаснио је Факхи.
Међутим, др Гупта има реч опреза. Морате се уверити да он/она узима зреле банане, а не сирове/зелене које могу имати обрнути ефекат током лабавих покрета или пролив , устврдио је.
Не заборавите да пијете довољно течности, посебно воде, како бисте остали хидрирани, саветују нутриционисти.