Да ли конзумирање хладне воде заиста помаже у губитку тежине? Хајде да сазнамо

Иако је пијење хладне воде ефикасно у повећању нивоа циркулације крви, према истраживачима, број калорија које се сагоревају конзумирањем хладне воде је премало да би се то учинило.

мршављење, хладна вода за мршављење, топла вода, хладна вода вс топла вода за мршављење, топла вода за мршављење, вода за мршављење, савети за мршављење, начини за мршављење, индијски експрес, вести о индијском експресуГлавни циљ би требао бити да пијете довољно воде, било хладне или топле, како се не бисте дехидрирали. (Извор: Тхинкстоцк/Гетти Имагес)

Супротно увреженом мишљењу, пијење хладне воде за мршављење само је мит. Иако је ефикасан у повећању нивоа циркулације крви, према истраживачима, број калорија које се сагоревају конзумирањем хладне воде премали је да би чак направио разлику.



Студија коју је спровео СциенцеДирецт наводи како су од учесника тражили да пију 5 мл, 10 мл, 15 мл и 20 мл воде ујутру или пре ручка да виде да ли то помаже у губитку тежине. Али истраживачи су открили да се чак и 20 мл воде смањује врло мали број калорија.



буђ која расте на земљишту кућних биљака

Главни циљ би требао бити да пијете довољно воде, било хладне или топле, како се не бисте дехидрирали. Да ли сте знали да пијење хладне воде током вежбања помаже у смањењу дехидрације, па се осећате мање уморно? Такође, унос око два до четири литра воде сваки дан ће повећати метаболизам и избацити токсине из тела.



Према студији Универзитета у Вашингтону, испијање 10 шољица ледене воде помаже у сагоревању око 80 додатних калорија. Али то се лако може вратити ако поједете један штапић нарибаног сира, једно тврдо кувано јаје или један средњи чоколадни колачић. Пијење хладне воде чини тако мали недостатак равнотеже калорија да вам неће помоћи да смршате ако ваш начин исхране и вежбања остану исти.

најбољи датуми за јело

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.