Популар Постс
Потрошња рибе повезана је са бољим спавањем и већим ИК -ом
Рибе садрже омега-3 масне киселине које имају бројне здравствене користи. Између осталог, они помажу у опуштању мишића, у пробави и згрушавању крви.
Редовна конзумација рибе помоћи ће људима да се добро наспавају. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк) Тражите ли опуштенији сан? А док сте већ на том месту, можда ћете и повећати свој ИК? Не тражите даље јер ћете уз редовну конзумацију рибе једним ударцем убити две птице.
која врста дрвета даје жир
Универзитет у Пенсилванији заслужан је за стављање у први план овог истраживања које повезује конзумацију рибе са добрим сном и побољшаном спознајом. Према студији, деца која једу рибу најмање једном недељно боље спавају и имају већи коефицијент интелигенције у просеку за 4 бода.
Рибе садрже омега-3 масне киселине које имају бројне здравствене користи. Између осталог, они помажу у опуштању мишића, у пробави и згрушавању крви.
За потребе студије, група од 541 детета у Кини - различитих старосних група - замољена је да попуни упитник о томе колико често конзумирају рибу. Опције су се кретале од никад до најмање једном недељно. Спроведен је и тест интелигенције који испитује вербалне и невербалне вештине, попут речника и кодирања.
идентификација коре дрвета црног ораха
Њихови родитељи су затим одговорили на стандардна питања о трајању сна и учесталости ноћног буђења или дневне поспаности. Подаци су анализирани и откривено је да су деца која су пријавила да једу рибу недељно постигла 4,8 поена више на испитима за интелигенцију од оних који су рекли да ретко или никада нису конзумирали рибу. Ова деца су такође боље спавала ноћу.
Истраживачи су такође приметили да је недостатак сна повезан са антисоцијалним понашањем и лошом когнитивном способношћу, што се може побринути коришћењем суплемената омега-3. Као такво, препоручљиво је дјецу упознати с риболовом рано како би им то постало угодније, рекли су.