За воћни укус: Уживајте у ових 5 рецепата кивија који су богати исхраном

Са својим укусним малим тамним семенкама, киви или кинеска огрозд позната је по хранљивим материјама, укључујући витамине, влакна и минерале. Ево пет укусних залогаја од кивија које можете пробати код куће овог викенда.

киви, рецепти за киви, 5 рецепата за воће кивија, киви мраз, ћевапи од зеленог и златног, ужина ‘Туркиви’, КИВАХ! Смоотхие, Тхе КоЦо Попсицле, индијски експрес, индијске експресне вестиИспробајте ових пет јела од кивија код кише која усмерају усне и додају им здрав заокрет. (Извор: Тхинкстоцк/Гетти Имагес)

Киви је пун хранљивих материја попут витамина Ц, витамина К, витамина Е, фолата, влакана, калијума. Живо зелено воће здраво је колико и оку угодно. Ово слатко воће такође има својства спречавања рака. Са својим укусним малим тамним семенкама, ова суперхрана помаже у лечењу астме и денге, појачава варење и одржава ниво крвног притиска под контролом.



Да ли сте знали да је киви познат и као кинеска огрозд? Ево пет укусних залогаја од воћа које су припремили чилеански кивији и испробајте их овог викенда код куће:



Коко сладолед

Ова чоколадно-воћна комбинација захтијева три састојка-киви, тамну чоколаду и кокосово уље. Можете га зачинити додавањем ораха или кокосових пахуљица посутих по врху.



киви, рецепти за киви, 5 рецепата за воће кивија, киви мраз, ћевапи од зеленог и златног, ужина ‘Туркиви’, КИВАХ! Смоотхие, Тхе КоЦо Попсицле, индијски експрес, индијске експресне вестиДа ли желите да пробате КоЦо Попсицле?

Састојци

6 - ољуштени киви
1/4 шоље - кокосово уље
Штапићи од слаткиша или штапићи за лизалице
1 шоља - тамна чоколада



Метод



*Нарежите огуљени киви на колутове са штапићем за лизалицу у сваком.

*Ставите на послужавник обложен воштаним папиром или пергаментом. Замрзните најмање 4 сата и до 48 сати.



*У стакленој чинији отопите чоколаду и кокосово уље на шерпи кључале воде. Такође можете ово растопити у микроталасној пећници на не више од 50% снаге 15-30 секунди одједном.



*Сваки смрзнути киви умочите у отопљену чоколаду. Чоколада ће се стврднути у року од неколико тренутака од урањања. Једите одмах или поново замрзните.

Киви Фрост

Један од најједноставнијих рецепата за киви, све што је потребно су киви, шећер (опционо), вода и неколико листова менте.



киви, рецепти за киви, 5 рецепата за воће кивија, киви мраз, ћевапи од зеленог и златног, ужина ‘Туркиви’, КИВАХ! Смоотхие, Тхе КоЦо Попсицле, индијски експрес, индијске експресне вестиДодајте шећер и лишће нане у киви и спремни сте за ужитак на киви Фросту!

Састојци



1 - исечен киви
1/2 шоље - вода
2 кашичице - шећер
1 кашичица - лимунов сок
Лед

Метод



*Огулите киви, исеците га, а затим додајте те комаде у врећицу величине галона и ставите у замрзивач на око 2 сата.



*Помешајте воду и шећер заједно у малој шољици док се шећер потпуно не раствори.

*Сипајте мешавину воде и шећера у кесу, па поново затворите.

четинари као што су борови су

*Разбијте киви/воду/шећер, разбијте га док не добије лепу, глатку кашу и сипајте двоструко више воде. Ваша бљузгавица је спремна да утоли вашу жеђ овог лета.

Зелени и златни ћевапи

Лако се прави, овај укључује ананас, киви и сос од карамеле.

киви, рецепти за киви, 5 рецепата за воће кивија, киви мраз, ћевапи од зеленог и златног, ужина ‘Туркиви’, КИВАХ! Смоотхие, Тхе КоЦо Попсицле, индијски експрес, индијске експресне вестиЗар овај рецепт за зелене и златне ћевапе не изгледа укусно?

Састојци

1 - Резани киви
Пола исецканог ананаса
2 кашичице - карамел сос

Метод

*Узмите 6 унци ананаса и 2 плода кивија, огуљених и исечених на дијагоналне кришке и 3 кашике соса од карамеле.

*Нарежите воће наизменично на дрвене ражњеве. Ражњиће ставите на тањир за сервирање и прелијте карамел сосом.

Ужина „Туркиви“

Са само 14 одсто угљених хидрата и 20 одсто влакана, грицкалица од ћуретине и кивија здрава је алтернатива за превазилажење глади.

киви, рецепти за киви, 5 рецепата за воће кивија, киви мраз, ћевапи од зеленог и златног, ужина ‘Туркиви’, КИВАХ! Смоотхие, Тхе КоЦо Попсицле, индијски експрес, индијске експресне вестиНије ли залогајица ‘Туркиви’ укусан начин за почетак дана?

Састојци

2 кришке - интегрални хлеб
1 кашика - путер
2 - Листови зелене салате
2 - пурећа шунка (нарезана)
1 - шаргарепа (нарибана)
1 - исечен киви
Листови менте

Метод

*Потребне су вам само 2 кришке интегралног хлеба, 1 кашика путера, листови зелене салате, 2 унце нарезане ћуреће шунке, 1 средње нарибана шаргарепа, 1 нарезани киви и гранчице нане.

*Све што треба да урадите је да препечете хлеб, а затим мало премажете маслацем.

*По врху распоредите листове зелене салате и ћуретину и додајте шаргарепу и киви да бисте се спасили од те чудне сатне жеље.

КИВАХ! Смоотхие

Уморни сте након дугог дана? Овај смоотхие од кивија помоћи ће вам да се освежите и очувате здравље.

киви, рецепти за киви, 5 рецепата за воће кивија, киви мраз, ћевапи од зеленог и златног, ужина ‘Туркиви’, КИВАХ! Смоотхие, Тхе КоЦо Попсицле, индијски експрес, индијске експресне вестиКИВАХ! смоотхие ће учинити да се осећате енергично након напорног дана на послу.

Састојци

2 шоље - комадићи лубенице без коштица
2 - киви (ољуштен и исецкан)
2 шоље - ванилин јогурт
1 шоља - лед
3 гранчице - свежа мента за украшавање

Метод

*Изаберите шаку свежих купина, 2-3 кришке лубенице, 1 киви и неколико листова менте.

*Ставите све састојке у блендер и пасирајте док не постане глатко па сипајте у чаше и украсите гранчицом свеже нане.

*Са састојцима богатим антиоксидансима, попут купина, лубенице, кивија, чаша овог смоотхиеја ће повећати ваш ниво енергије.