Популар Постс
Имате отечене ноге? Испробајте ове једноставне технике да бисте пронашли олакшање
Ако отицање потраје и осећате неку врсту бола, било би пожељно да се консултујете и прегледате од лекара
Морате пронаћи равнотежу између ходања и седења. Вишак било чега је лош. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк) Отечена стопала су изузетно непријатна и често указују на основно здравствено стање. Али уместо да изађете из куће како бисте купили лекове за брзо олакшање, испробајте ове једноставне кућне технике како бисте смањили оток и одмах добили олакшање. Ако отицање потраје и осећате неку врсту бола, било би пожељно да се консултујете и прегледате од лекара. Али пре тога нема штете у испробавању ових лаких мера; Прочитајте на.
* Прва ствар коју треба да урадите је да подигнете ноге помоћу удобног јастука. Ово може побољшати проток крви и смањити оток. Кад год легнете или се једноставно одмарате, ставите ноге на јастук - радите то сваки дан најмање 20 минута.
мала бела буба са крилима
* Ако имате обичај да предуго стојите и радите, престаните. Промените ову навику јер има велики притисак на ваша стопала. Правите паузе и седите сваких 30 минута. Исто важи и за оне који проводе дуге сате седећи на једном месту. Отицање стопала углавном се јавља када проток крви није правилан. Морате пронаћи равнотежу између ходања и седења. Вишак било чега је лош.
* Пити пуно воде. Понекад можете заборавити да урадите ову основну ствар када сте дубоко у послу. Али, потрудите се да останете хидрирани. Ако тело не добија довољно воде, може задржати течност коју већ има, узрокујући отицање стопала и других делова.
* Приуштите себи купку од Епсом соли. Ово ће вам донети брзо олакшање. Позната и као магнезијум сулфат, Епсомова со може ублажити бол у мишићима, радећи на упали и смањујући оток. Верује се да со извлачи токсине из тела и подстиче опуштање.
* И на крају, можете направити неке дијететске промене. Понекад отицање настаје због недостатка магнезијума. Додавање хране богате магнезијумом у вашу исхрану може помоћи. Ово укључује броколи, индијске орахе, бадеме, авокадо, тамне чоколаде, тофу, спанаћ, да набројимо само неке.