Не треба препричавати да је Кареена Капоор Кхан ентузијаста јоге. Такође непрестано дели њене делове фитнес рутина на друштвеним медијима.
Овај пут, 40-годишњакиња је поделила слику на којој се види како изазива изазовну равнотежу- Натарајасана или поза Лорд оф Данце.
Погледај!
какав је плод хурмашице
Погледајте овај пост на ИнстаграмуОбјава коју дели Кареена Капоор Кхан (@тхереалкареенакапоор)
Присуство ума, тела, срца и душе, написала је наслов док је њен тренер јоге, Ансхука Парвани, похвалио њене напоре и рекао: Лепа, Бебо ... тако дражесна у својој Натарајасани.
Познато је да дубоки завој леђа који од практичара захтева равнотежу на једној нози отвара груди и помаже у изазивању осећаја смирености.
Посвета посвећена Господину Шиви, одличан је начин да то учините изградити флексибилност у скочним зглобовима, боковима и ногама.
Према практичарима, када се вежба у правилној форми, поза помаже у губитку тежине и помаже метаболизму.
лист дрвета са 3 бода
Погледајте овај пост на ИнстаграмуОбјава коју дели АНСХУКА | Јога и велнес (@ансхукаиога)
Тхе истегнути може изгледати једноставно, али потребна је редовна пракса да се положај одржи у одговарајућој форми. Такође је познато да је од помоћи за побољшање држања тела.
Како се то ради?
*Станите равно са ногама заједно.
*Удахните и савијте лево колено са леђа.
*Издахните, а левом руком ухватите прсте док подижете ногу.
*Ваш леви прст треба да буде усмерен ка плафону, док десни ранд треба да буде испружен напред.
*Држите 10 до 15 секунди и отпустите.
Контраиндикације
Потребан је опрез ако:
*Патили сте од клизног диска
*Имаш Карпал тунел синдром пошто зглобове треба увити да би држали прсте.
велики смеђи паук са пругастим ногама
За више вести о начину живота, пратите нас инстаграм | Твиттер | Фејсбук и не пропустите најновија ажурирања!