Ево зашто сте требали да једете суве кајсије или кхумани

Баш као и жућкасто-наранџасто свеже воће, и сушено је изузетно корисно за здравље.

Да ли сте знали ове предности сувих кајсија? (Фотографија: Гетти Имагес/Тхинкстоцк)

Исхрана богата влакнима изузетно је важна за здравље. Осим што нормализује рад црева, таква дијета може помоћи у контроли нивоа шећера у крви. Међу бројном храном богатом влакнима, воће је изузетно корисно. Један од тешких тегова међу таквим воћем је кајсија, која је богат извор витамина А, Ц и калијума.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који дели Амар Сирохи (@фоодие_инцарнате) 11. априла 2019 у 21:14 ПДТ

Баш као и жућкасто-наранџасто свеже воће, и сушено је изузетно корисно за здравље. Истичући важност конзумирања сувих кајсија, министарка здравља Уније, др Харсх Вардхан, на Твиттеру је поделила како суве кајсије пружају многе кључне минерале.

#ЕатРигхтИндиа_62

Пробајте прегршт сувих кајсија као ужину сваки дан. Они су пуни влакана и минерала, који обезбеђују гвожђе, калијум, калцијум, фосфор, селен и магнезијум који играју улогу у побољшању метаболизма у телу. #ЕатРигхтИндиа @ПМОИндиа @фссаииндиа @МоХФВ_ИНДИА пиц.твиттер.цом/Ркгк16зрН0

- Др Харсх Вардхан (@дрхарсхвардхан) 2. децембра 2019

Ево предности сушених кајсија, које се добијају када се испарава садржај воде у марелицама без смањења хранљиве вредности. Суво воће је добар извор влакана, гвожђа, калијума и антиоксиданата, а сушена кајсија се не разликује.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који дели евери_делигхт (@евери_делигхт) 20. јула 2019 у 12:42 ПДТ

1. Суве кајсије садрже калцијум који јача ваше кости и чува функцију нерва.

2. Они такође укључују магнезијум који помаже у ослобађању од грчева и грчева мишића,

3. Суве кајсије су одличан нискокалорични додатак исхрани за мршављење јер помажу да се обузда жеља.

4. Према студији Пољопривреде и наука о животу Универзитета у Аризони из 2017. године, суве кајсије садрже гвожђе које може помоћи у побољшању здравља крви. Како се женски волумен крви повећава за 50 % током трудноће, у исхрани је потребно више гвожђа. Суве кајсије су добар извор гвожђа.

5. Међутим, дијабетичарима се саветује да једу свеже кајсије уместо сувих јер су богате шећером. Такође, треба практиковати умереност јер вишак било чега није одржива стратегија за смањење телесне тежине.

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.