„108 суриа намаскарс глов“ Кареене Капоор је незаобилазна; упознајте предности поздрава сунцу

Према стручњацима, секвенца од 12 позиција помаже у решавању проблема са спавањем, побољшава држање, тонус мишића, функције унутрашњих органа, флексибилност, циркулацију крви, а такође гради фокус и сагорева вишак масти

кареена капоор кхан глов, суриа намаскарс, како се ради 108 суриа намаскарс, 108 суриа намаскар значај, индианекпресс.цом, индианекпресс, бенефиције за јогу, вести о кареени капоор,Кареена Капоор Кхан даје велике циљеве у фитнесу. (Извор: Кареена Капоор/Инстаграм)

Кареена Капоор Кхан Љубав према фитнесу не треба представљати. Једнако је познато колико воли да изазове себе да постигне своје циљеве. Као такав, Лаал Сингх Цхаддха звезда нам је недавно дала увид у њену сесију јоге када је прешла 108 суриа намаскарс или поздрав сунцу, познат по многим благодатима за физичко, као и за ментално и емоционално здравље.



врсте листова јаворовог дрвета

Њен тренер јоге Ансхука Парвани такође је прокоментарисао њен чин 108 суриа намаскарс . Супер поносан на тебе, Бебо! Овај је супер посебан јер смо постигли 108 у тако мало времена и да, иако је физички изазов, то се може догодити само уз јаку снагу воље и екстремну дисциплину. Сећам се да сам ово и још много тога радио 2009. године! Једва чека да убије сваку вежбу и заједно постигне нове циљеве, рекла је на Инстаграму.



Погледај.



Погледајте овај пост на Инстаграму

Објава коју дели АНСХУКА | Јога и велнес (@ансхукаиога)

Према стручњацима, секвенца од 12 позиција помаже у решавању проблема са спавањем, побољшава држање, тонус мишића, функције унутрашњих органа, флексибилност, циркулацију крви, а такође гради фокус и сагорева вишак масти.



Практичарка јоге Анита Бокепалли, која је 30 дана свакодневно радила 108 суриа намаскара, изузетно је важно да Иог Нидру радите одмах након суриа намаскара како бисте свом телу пружили толико потребан одмор.



Урадити 108 суриа намаскара или 54 низа поздрава сунцу може изгледати застрашујуће, али се то може постићи припремом унапред. Препоручује се да тело не гурате одједном, већ да се постепено припремате према распореду. Међутим, распоред не би требао бити само вежбање поздрављања сунца и повећање њиховог броја са сваком сесијом/дан, потребно га је комбиновати са вежбама дисања и опуштања, уз правилну негу тела тако што ћете остати хидрирани, добро јести и одмарати се.

Али увек се морате сећати да нежно загрејете тело истезање и опуштајући покрети за ефикасно постизање циља без напрезања мишића.



Међутим, труднице, особе са боловима у леђима и другим повредама треба да се консултују са својим лекаром пре него што крену са вежбом.



Према Фондацији Уметност живљења, кад особа успе да асира 108 суриа намаскарс, следеће две недеље могу бити увежбане обрнуте поздраве, постепено падајући са 54 сета на шест сетова дневно.

За више вести о начину живота, пратите нас инстаграм | Твиттер | Фејсбук и не пропустите најновија ажурирања!