Док покушавамо природно изградити имунитет у суочавању с коронавирусом једући храњиву храну, одржавајући здраву тежину редовним вјежбањем и довољно сна, такођер је императив познавати и разумјети прве знакове ослабљеног имунолошког система, јер то такођер може указују на озбиљне здравствене проблеме.
Имуни систем се састоји од белих крвних зрнаца, лимфних чворова и антитела која помажу телу да се заштити од спољних инфекција, каже Пооја Банга, дијететичар и нутрициониста.
Испод су неки знаци и симптоми слабог имунитета о којима морате знати.
Висок ниво стреса
Први приметни знак слабијег имунолошког система су високи нивои стреса. Занемаривање нивоа стреса дугорочно смањује ефикасност имунолошког система, каже Банга.
слике манта раи вс стинграи
То доводи до смањења броја белих крвних зрнаца и лимфоцита који помажу нашем телу да се бори против инфекција и смањује ризик од прехладе, дијареје итд., Каже она додајући да је превелики ниво раздражљивости такође одраз слабог имунитета систем.
Честе инфекције
Када нам се бела крвна зрнца смање, постајемо склонији инфекцијама. Медицински је доказано да ако патите од више од пет инфекција уха, хроничног бактеријског синуситиса, више од две упале плућа или вам је потребно више од три курса антибиотика у години дана, онда се морате концентрисати на јачање имунолошког система, каже нутрициониста.
Умор
Успорен имунолошки систем може учинити да се осећате споро током дана, чак и ако ноћу довољно спавате. Оставља тело исцрпљеним и са ниским нивоом енергије упркос томе што не ради јако интензивне задатке.
уобичајене врсте рибе за јело
Споро опоравак рана
Банга каже да слаб имунолошки систем не може брзо створити нову кожу, што доводи до спорог опоравка рана. Здраве имунолошке ћелије помажу регенерацију нове коже када кожа прође кроз било какво оштећење.
Болови у зглобовима
Чести болови у зглобовима један су од највећих знакова слабог имунитета. То је зато што ако је ваш имунолошки систем дуго спор, на крају ћете доживети васкулитис, упалу у крвним судовима услед аутоимуног поремећаја или инфекције. Суочићете се и са отеченим, укоченим или често болним зглобовима због упале у унутрашњој облози зглобова, објашњава дијететичар.