Мајка Милинд Соман Усха, која је недавно напунила 81 годину, поново нас је убедила да схватимо да године нису препрека.
Овај пут, Уша, коју смо често виђали вежбање у сарију , отишао на терасу да са Милиндином женом скочи напред са једном ногом напред. Ако ипак успем да видим свој 80. рођендан, само се надам и молим да будем овако фит, написала је Анкита на Инстаграму.
Погледајте видео испод:
Погледајте овај пост на Инстаграму
Пост који дели Анкита Конвар | (@анкита_еартхи) 5. августа 2020. у 8:12 ПДТ
Скок са једне ноге је врло честа вежба; а такође и облик игре за децу. Осим тога, то је варијација скока у чучњу и помаже у јачању мишића ногу, према мусцлеандстренгтх.цом . Не само да делује на листове, већ и на глутеусе, флексоре кукова, тетиве тетиве и квадрицепсе.
Да бисте то урадили, стојите са раздвојеним ногама у ширини рамена. Подигните једну ногу од пода и уперите прст иза себе. Лагано савијте колено друге ноге. Гурните кроз под и дозволите свом телу да скочи. Поновите са другом ногом.
Како би било да испробате ову једноставну вежбу данас?