Leta mogu biti veoma teška za zdravlje creva, što zauzvrat može uticati na opšte zdravlje. Ali umesto lekova, dobra je praksa da budete prirodni kada je u pitanju nečija ishrana i rutinski . A jedan od najboljih načina da to uradite je da uključite letnje hladnjake. Glumac Rakul Prit Sing pokazao nam je kako uspeva da pobedi letnju žegu i da je zadrži digestivni sistem zdrav i radi u nedavnoj objavi na Instagramu.
Razmišljate kako da pobedite letnju vrućinu? Neka ječmena voda dođe u pomoć, rekla je.
Hladno piće, prema rečima glumca, pomaže da se rešite svih letnjih nevolja. Budi to nadimanje , akne ili bilo koji problem sa varenjem. Ise kehte hai: 'chota naam, bada kaam ‘ (malo ime, veliko čudo).
слике свих ајкула на свету
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju deli Rakul Sing (@rakulpreet)
Hladnjak joj je predložio njen nutricionista Munmun Ganeriwal .
Kao odličan izvor влакно , ječmena voda pomaže u jačanju zdravlja probavnog sistema, snižava holesterol, pomaže u ravnoteži dobre bakterije , podstiče gubitak težine između ostalih prednosti.
Evo kako da napravite vodu od ječma
лоза са белим и љубичастим цветовима
Sastojci
црно-бела бубамара изгледа бубамара
¼ šolje – oljušteno јечам
5 šoljica - voda
1 kašičica - ružičasta so ili kamena so po potrebi
2 kašike - limunov sok
Listovi sveže nane
Metod
*Ječam oprati nekoliko puta sa dosta vode. Zatim ih potopite 6-8 sati ili preko noći.
*Posle 6-8 sati vodu potpuno ocediti. Sipajte 5 šoljica slatke vode u šporet.
*Kuvati pod pritiskom da omekša najmanje 7-8 zvižduka na srednjoj vatri.
*U potpunosti skuvati ječmenu vodu.
*Procedite i dodajte kamenu so, limunov sok i listiće nane.
Takođe možete pojesti ječam zajedno sa vodom, predložio je Ganeriwal.