Meditacija je postao način života za mnoge ljude da se povežu sa svojim unutrašnjim jama i da se bave uobičajenim problemima koji potiču od stresa i anksioznosti. Meditacija je široka kao joga, i iako postoje različiti načini na koje ljudi meditiraju, to je stalna kriva učenja. U stvari, dva dana nisu slična kada je u pitanju meditacija.
Ево кратког увида у то како мексичко-амерички глумац Салма Хаиек вежба уметност медитације.
Pogledajte njenu objavu na Instagramu.
Погледајте овај пост на ИнстаграмуObjava koju deli Salma Hayek Pinault (@salmahayek) 7. oktobra 2020. u 6:39 po PDT
The Фрида glumac pominje da meditacija pomaže u kanalisanju njene unutrašnje moći. Kada želim da se povežem sa svojom unutrašnjom lepotom, počinjem svoju meditaciju fokusirajući se na boginju Lakšmi, koja u hinduizmu predstavlja bogatstvo, bogatstvo, ljubav, lepotu, Maju (bukvalno znači iluzija ili magija), radost i prosperitet. Nekako me njena slika čini radosnom, a radost je najveća vrata tvoje unutrašnje lepote, rekla je.
U hinduističkoj mitologiji, boginja Lakšmi je povezana sa novcem i moći. У ствари, један од главних врхунаца Деепавалија је Лаксхми Пујан где се богиња Лаксхми поштује због здравља и богатства.
Kada je telo u nevolji, tada uzimate lekove. Slično, kada je um poremećen ili nešto nije u redu u vama, onda je meditacija neophodna. Meditacija nije raketna nauka. Pomaže u unosu radosti, mira i tišine, objasnio je dr Jai Madaan u video snimku na Jutjubu.
Ево предности медитације:
*Pomaže u sticanju samosvesti, što je neophodno da pogledate unutra i svesno osetite svaku emociju koja prolazi kroz vaše misli.
*Pomaže čoveku da se smiri.
*Rečeno je da povećava nečiju sposobnost zamišljanja, a samim tim i fokus.
* Poznato je da vođena i redovna praksa povećava nivo strpljenja.
*Редовна пракса такође може донети осећај смирености и ублажити стрес.
*Такође је познато да редовна пракса повећава производњу серотонина који побољшава расположење и понашање.
Saveti za bolju meditaciju
*Uvek je dobra ideja da započnete praksu meditacije bez očekivanja.
*Будите редовни са својим временом и местом медитације.
* Započnite tako što ćete osloboditi um i nekoliko puta duboko udahnuti.
*Priznajte svoja osećanja i emocije .
* Pokušajte da izbegavate fizičko kretanje udova što je više moguće.
* Takođe možete pratiti vođenu praksu meditacije da biste se bolje fokusirali.