Recite zbogom mrštenim linijama i duploj bradi pomoću ovih vežbi joge za lice protiv starenja

'Joga za lice može izgledati čudno, ali to je zaista čudo protiv starenja!' rekao je stručnjak za ajurvedu dr Nitika Kohli dok je preporučio neke lake vežbe joge za lice

joga za lice, prednosti joge za lice, lake vežbe joge za lice, kako se radi joga lica, indianexpress.com, prednosti joge, prednosti joge za lice, indianexpress,Evo zašto bi trebalo da uključite jogu za lice u svoju rutinu. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Joga je holistički način života. Baš kao što pomaže u vežbanju mišića ruku, nogu i стомак , joga takođe pomaže u toniranju mišića lica. Nazvana joga lica, pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u licu koje cilja na problematična područja i istovremeno doprinosi protiv starenja , rekla je stručnjak za ajurvedu Nitika Kohli u objavi na Instagramu.



Prema dr Kohliju, joga je tajno oružje gracioznog starenja.



патуљасти грмови за делимичну сенку

Ako svi ostali mišića u našem telu potrebna je nežna ljubav i briga, zašto onda ne bi 43 mišića lica? Joga za lice cilja na sva problematična područja koja dolaze sa starenjem, od vraninih nogu do linija osmeha. Joga za lice može izgledati čudno, ali to je zaista čudo protiv starenja! rekao je dr Kohli.



Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Objava koju deli dr Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Navela je neke lake vežbe joge za lice koje neko može da ugradi u svoju svakodnevnu rutinu.



Čelo



Ova vežba može pomoći kod horizontalnih bora na čelu (mrštenih linija)

Како се то ради?



* Postavite vrhove prstiju neposredno iznad obrva
* Pokušajte da podignete obrve što je više moguće dok nežno pritiskate nadole vrhovima prstiju da biste blokirali kretanje.
*Zadržite položaj šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.



Горња усна

Ova vežba može pomoći kod vertikalnih bora iznad gornje usne (tj. linije usana ili linije karmina)



Како се то ради?



какве су врсте биљака у пустињи

* Stavite palčeve, skupljene i stisnute zajedno ispod gornje usne.
* Gurnite usnu napred palčevima dok pokušavate da gurnete palčeve gornjom usnom. Zadržite ovu poziciju šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.

функција тучка у цвету

Jawline



Ova vežba može pomoći kod a opuštena vilica i dvostruku bradu.



Како се то ради?

*Postavite lakat na sto sa šakom ispod brade.
*Pritisnite pesnicom nagore dok pokušavate da otvorite vilicu.
* Zadržite ovu poziciju šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.

Sredina lica

Ova vežba može pomoći kod nazolabijalnih bora (linije koje se protežu od svake strane nosa do uglova usta – koje se nazivaju i linije smeha ili osmeha).

Како се то ради?

*Otvorite usta i lagano stisnite usne.
*Pokušajte da ispružite usne dok kažiprstima povlačite uglove usta ka spolja.
*Zadržite ovu poziciju šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.

joga asane za oči, lake vežbe joge za oči, joga za oči, prednosti za oči, koje su različite vežbe joge, indianexpress.com, indianexpressonline, indianexpress, indianexpressnews, morate probati vežbe za oči, zamor očiju, tamne kolutove i vežbe za oči, međunarodne dan joge, međunarodni dan joge 2019, dan joge 2019, Anulom-Vilom Pranayam za oči, Bhramari Pranayama za oči, Kapala Randhraa Dhauti za oči, palming očiju, vežba fokusiranja za oči, kako sprečiti miopiju, joga asane za sprečavanje slepilaIsprobajte ove jednostavne vežbe joge. (Getty Images/Thinkstock)

Усне

црна и смеђа нејасна гусеница

Ova vežba će pomoći vašim usnama da izgledaju punije .

Како се то ради?

*Izvucite donju usnu napred da biste dodirnuli gornju usnu.
* Zatim okrenite obe usne prema unutra i pritisnite ih zajedno, kao da pokušavate da nešto držite usnama.
*Zadržite ovu poziciju šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.

Da li biste želeli da isprobate ove vežbe?

Za više vesti o načinu života, pratite nas инстаграм | Twitter | Фејсбук i ne propustite najnovija ažuriranja!