Joga je holistički način života. Baš kao što pomaže u vežbanju mišića ruku, nogu i стомак , joga takođe pomaže u toniranju mišića lica. Nazvana joga lica, pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u licu koje cilja na problematična područja i istovremeno doprinosi protiv starenja , rekla je stručnjak za ajurvedu Nitika Kohli u objavi na Instagramu.
Prema dr Kohliju, joga je tajno oružje gracioznog starenja.
патуљасти грмови за делимичну сенку
Ako svi ostali mišića u našem telu potrebna je nežna ljubav i briga, zašto onda ne bi 43 mišića lica? Joga za lice cilja na sva problematična područja koja dolaze sa starenjem, od vraninih nogu do linija osmeha. Joga za lice može izgledati čudno, ali to je zaista čudo protiv starenja! rekao je dr Kohli.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Navela je neke lake vežbe joge za lice koje neko može da ugradi u svoju svakodnevnu rutinu.
Čelo
Ova vežba može pomoći kod horizontalnih bora na čelu (mrštenih linija)
Како се то ради?
* Postavite vrhove prstiju neposredno iznad obrva
* Pokušajte da podignete obrve što je više moguće dok nežno pritiskate nadole vrhovima prstiju da biste blokirali kretanje.
*Zadržite položaj šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.
Горња усна
Ova vežba može pomoći kod vertikalnih bora iznad gornje usne (tj. linije usana ili linije karmina)
Како се то ради?
какве су врсте биљака у пустињи
* Stavite palčeve, skupljene i stisnute zajedno ispod gornje usne.
* Gurnite usnu napred palčevima dok pokušavate da gurnete palčeve gornjom usnom. Zadržite ovu poziciju šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.
функција тучка у цвету
Jawline
Ova vežba može pomoći kod a opuštena vilica i dvostruku bradu.
Како се то ради?
*Postavite lakat na sto sa šakom ispod brade.
*Pritisnite pesnicom nagore dok pokušavate da otvorite vilicu.
* Zadržite ovu poziciju šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.
Sredina lica
Ova vežba može pomoći kod nazolabijalnih bora (linije koje se protežu od svake strane nosa do uglova usta – koje se nazivaju i linije smeha ili osmeha).
Како се то ради?
*Otvorite usta i lagano stisnite usne.
*Pokušajte da ispružite usne dok kažiprstima povlačite uglove usta ka spolja.
*Zadržite ovu poziciju šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.
Усне
црна и смеђа нејасна гусеница
Ova vežba će pomoći vašim usnama da izgledaju punije .
Како се то ради?
*Izvucite donju usnu napred da biste dodirnuli gornju usnu.
* Zatim okrenite obe usne prema unutra i pritisnite ih zajedno, kao da pokušavate da nešto držite usnama.
*Zadržite ovu poziciju šest sekundi.
* Ponovite 5-10 puta.
Da li biste želeli da isprobate ove vežbe?
Za više vesti o načinu života, pratite nas инстаграм | Twitter | Фејсбук i ne propustite najnovija ažuriranja!