Схрути Хаасан даје нам часове хула хопа; ево како бисте могли имати користи

Потражите инспирацију за фитнес од Схрути Хаасан; ево како можете научити хула хооп.

хула хооп, хула хоопинг, индианекпресс.цом, индианекпресс, анксиозност, стрес, схрути хаасан, схрути хаасан вежбање, циљеви фитнеса, бенефиције хула хооп -а, бенефиције у обручу, како хула хооп, слике схрути хаасан, вести схрути хаасан,Схрути Хаасан даје нам велике циљеве фитнеса са хула хопом. (Извор: Схрути Хаасан / Инстаграм; дизајнирао Гарги Сингх)

Ако су вам досадиле небројене вежбе које су престале да показују добробит, време је да се позабавите нечим новим и задржите коефицијент фитнеса високим. Али шта? Тхе изолација пружила нам је добру прилику да истражимо хобије или активности које иначе не бисмо. Један од њих је хула хооп. И дајте нам инспирацију средином недеље да је испробамо нико други до кћерка и глумац Камал Хаасан Схрути Хаасан . Усред ње разне печење и експерименте у кувању, нашла је времена да нам да водич о томе како да почнемо са хула хопом.



Погледај!





црно-беле пругасте бубе
Погледајте овај пост на Инстаграму

Овде је по популарној потражњи

Пост који дели Схрути Хаасан (@схрутзхаасан) 12. априла 2020. у 10:58 ПДТ



Ево шта је имала да каже у видеу. Упутство за хула хооп. Овде је то по популарној потражњи, рекла је она.



какве су мале црвене бобице у мом дворишту

Даље, показала је како се то ради.

У случају да сте се питали зашто бисте то урадили, ево разлога.

Хоопинг је одличан облик вежбе за цело тело, који не само да помаже у сагоревању калорија и мршављењу око средине, већ и тонира мишиће језгра за танак и снажан струк.



Сматра се корисним за побољшање кардиоваскуларно здравље .



Потребан фокус такође разрађује ум и помаже у борби против стреса и анксиозности ослобађањем ендорфина.

Ево како да почнете са обручавањем

*Устаните усправно и високо и држите кичму право. Покушајте да прикупите мисли и концентришете се на то како се ваше тело осећа у том тренутку.
*Морате држати ноге што је могуће равнијим јер сваки покрет у коленима или испод струка може довести до повлачења обруча надоле. Када се први пут окрећете око струка, будите свесни својих покрета, а кичму држите равно.
*Када обруч дође у контакт са предњим делом тела, нагните се напред да бисте га гурнули. Али када додирне леђа, пулсирајте уназад како бисте задржали замах.
*Иако ваше тело природно може покушати да помери струк кружним покретима, само се усредсредите на кретање напред и назад.



списак лептира са сликама

Савети за аце хула хооп



*Одаберите већи обруч. Што је већа величина, спорије ће се окретати око струка што даје телу време да се прилагоди сталном кретању.
*Хула хоопинг је све о ритму. Познато је да одабир праве музике која вам се допада и која иде уз покрет помаже.
*Покушајте да снимите видео како се хула хооп. Ово помаже да се уочи да ли радите исправно и у складу с тим извршите корекције у кретању.
*Будући да захтева много мишићне меморије, мишићи се почињу навикавати на кретање што га дугорочно чини лакшим.
*Уместо да журите са усавршавањем на први корак, уживајте у процесу и путовању. Доћи ће вам својим темпом.

Спремни за мало забаве?