Сонам ​​Капоор открива да има ПЦОС; дели три здравствена савета који су јој помогли

Сонам ​​Капоор открила је да болује од ПЦОС -а од своје 14 или 15 године

сонам капоорЗадивљени смо њеним изгледом! (Извор: сонамкапоор/Инстаграм)

Сонам ​​Капоор недавно је отворила своју борбу са синдром полицистичних оваријума (ПЦОС). У видео снимку на Инстаграму који је глумац недавно објавио, открила је, патим од тога већ неколико година, од своје 14 или 15 године. То је била пропаст мог постојања. Отишао сам код неколико лекара, неколико натуропата, дијететичара, нутрициониста ... тренутно сам на добром месту.



ПЦОС је хормонски поремећај који доводи до увећања јајника са малим цистама на спољним ивицама. У Индији, скоро свака пета жена пати од тога .



Људи имају веома различите симптоме и свако пролази кроз сопствену борбу, рекао је Сонам ​​у видеу. Неки од уобичајених симптома ПЦОС -а су неправилан менструални циклус, нагло повећање телесне тежине, повећање раста косе код мушкараца у жена са хирзутизмом, повећање производње тестостерона, неплодност и повећани ниво стреса.



Лекари препоручују одржавање здравог начина живота, вежбање и здраву исхрану за борбу против ПЦОС -а. Сонам ​​је предложила сличне савете из свог личног искуства, али пре него што их следите, обавезно проверите ове савете од свог лекара:

Погледајте овај пост на Инстаграму

Здраво момци, поделићу овде нешто лично. Већ неко време се борим са ПЦОС -ом (синдромом полицистичних јајника). ПЦОС или ПЦОД је врло често стање са којим живи много жена. То је такође изузетно збуњујуће стање јер су сви случајеви, симптоми и борбе различити. Коначно сам схватио шта ми помаже након година испробавања неколико дијета, вежби и рутина, и желим да поделим са вама своје савете за управљање ПЦОС -ом! Рекавши то, ПЦОС се манифестује на различите начине, и позивам вас да посетите лекара пре него што се сами лечите или сами препишете. Имате ли још неких ПЦОС хакова и савета? Реците ми шта вам помаже у коментарима! #ПЦОС#ПЦОД#СториТимеВитхСонам ​​#ЛивингВитхПЦОС



Пост који дели Сонам ​​К Ахуја (@сонамкапоор) 24. септембра 2020 у 05:15 ПДТ



Савет 1: Ходајте

Не могу довољно нагласити колико је важно вјежбати, ходати. Ходање је једна од најприроднијих ствари које човек може да уради. Ово је нешто што сам научио на тежи начин. Сада ходам најмање 10.000 корака дневно, рекао је Сонам.

2. савет: Јога

Јога је нешто што вас чини покретљивим ... То је једна од најбољих и свеобухватних вежби које бих предложио, изразио је глумац. Сонам ​​је такође истакао други најважнији део јоге - уређивање и вежбе дисања. Осећам шта погоршава ПЦОС стрес, било да је то стрес у животној средини, ментални стрес ... стрес је лош. Јога, медитација и дисање су ми заправо помогли у борби против тога, додала је она.



Савет 3: Избегавајте шећер

Стручњаци препоручују уравнотежену исхрану која се састоји од воћа и поврћа, немасних протеина и хране богате омега-3. Треба избегавајте да једете прерађену храну или храну са високим садржајем шећера . Шећер је нешто због чега се осећате добро, а онда се срушите. Потпуно сам се одрекао шећера ... Не могу вам рећи како се мој живот променио откад сам га се одрекао (рафинисаног шећера), Веере Ди Веддинг - изјавио је глумац.



Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.