Размишљали сте о томе да једете кору поморанџе? Ево шта треба да знате

Пилинг се не конзумира често, па дозволите свом телу да се навикне на ову нову ствар.

наранџа, кора наранџе, здравствене бенефиције, индијски експресКао и воће, кора може имати користи и за ваше здравље. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

Наранџа је популарно воће широм света и омиљено зими. Цитрусно воће у каши се слави по многим здравственим предностима. Његова кора се, међутим, одбацује. Али, шта ако тамо има неких здравих елемената који чекају да их додирну? Ако сте у последње време били знатижељни и питали се да ли бисте требали конзумирати пилинг, ево свега што морате прво знати. Прочитајте на.



Шта чини пилинг?



Наранџа је богата витаминима, а верује се да и њена кора може садржати неколико хранљивих материја попут витамина Ц, влакана и биљних једињења попут полифенола. Ово може добро да утиче на здравље срца и дигестивног система. Верује се да полифеноли могу спречити и/или управљати болестима и хроничним здравственим стањима попут гојазности, Алцхајмерове болести и дијабетеса типа 2. Осим тога, каже се да кора садржи много витамина Б6, калцијума, провитамина А и фолата.



Како се може конзумирати?

Имајте на уму да се пилинг не конзумира често, па дозволите свом телу да се навикне на ову нову ствар. Можете загристи у кору, али узимајте мале комаде одједном како бисте спречили проблеме са желуцем. Алтернативно, ножем или љуштилицом можете пажљиво изрезати танке тракице како бисте их могли додати у салату или смоотхие. Такође можете додати мале комадиће коре у јогурт, колаче и колаче. Али, не заборавите да прво оперете воће.



Мана



Неколико ствари морате имати на уму пре конзумирања. Кора, која је вањски омотач, може садржавати неке остатке пестицида. Као што је раније поменуто, воће морате темељито очистити прањем. Такође, с обзиром на компликовану текстуру и висок садржај влакана, кора може бити тешка за гутање и тешко пробављива. Ако нисте опрезни, можете завршити са нелагодом у стомаку. Користите своје дискреционо право. Људи који су га конзумирали кажу да има непријатан укус. Ово може бити одбојно за неке. Такође морате да се консултујете са својим лекаром/дијететичаром пре него што постане редован део ваше дијете.

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.