Тигер Схрофф закуцава двоструки предњи преклоп; погледајте видео

Раније је Дисха Патани такође показала како се окреће напред и назад кроз видео записе које је објавила на Инстаграму.

тигров схрофф, вежбаТигер Схрофф објавио је видео запис на којем изводи двоструко окретање с предње стране. (Извор: тигерјацкиесхрофф/Инстаграм)

Тигер Схрофф је љубитељ фитнеса; његови бројни видео записи о вежбању на друштвеним медијима су доказ.

Тхе Рат глумац јасно помера своје границе када је у питању фитнес. У видео снимку који је недавно објавио на Инстаграму види се како Тигер глуми двоструки предњи окрет. Погледајте видео:



какво је дрво бор



Погледајте овај пост на Инстаграму

Мала задовољства у животу ... моји дечаци и ја славимо своје прво двоструко слетање. @кулдеепсхасхи @сваинвикрам @надеемакхтарпаркоур88

Пост који дели Тигер Схрофф (@тигерјацкиесхрофф) 10. априла 2020. у 01:03 ПДТ



Превртања су део акробатске вежбе у којој особа скаче у ваздух и ротира тело једном или више пута, пре слетања. Превртања се изводе у акро плесу или гимнастици.

Раније Дисха Патани је такође показала како се окреће напред и назад путем видео записа које је објавила на Инстаграму.

Како направити предње двоструко окретање на трамполину



Ако сте почетник, испробајте вежбу само под надзором инструктора како бисте избегли ризик од повреда.

Прочитајте | Кангана Ранаут користи зид и степенице за вежбање код куће; погледајте видео

Пре него што покушате двоструко окретање напред, научите како да направите једно окретање. Пратите ове кораке:



1. Померите се на средину трамполина и скочите. Учините то неколико пута док не добијете одређену висину и замах.

2. Подигните руке равно, а горњи део тела држите усправно и поскакујте. Кад вам је удобно ово радити, усред скока савијте руке и горњи део тела напред. Погледајте право доле на трамболину. Са раменима паралелним са трамболином, привуците колена близу груди, држећи стопала обема рукама, што је познато као увлачење.

Прочитајте | Узмите у обзир Схраддха Капоор како да вежбате на тераси; погледајте видео



3. Туцкинг ће вам дати замах да завршите једну ротацију. Откопчајте колена и спустите се док горњи део тела држите усправно. Приликом слетања држите очи отворене.

4. Да бисте извели две ротације, брже ушушкајте и избегавајте отпуштање. Држите главу између ногу и притисните браду уз груди, према ридер.цо .

врсте дрвећа јапанске трешње