Популар Постс
Вират Кохли постаје веган; ево предности веганства
Вират Кохли, који је био инспирација за фитнес, одустао је од животињских протеина и млечних производа, а уместо тога је у своју редовну исхрану укључио протеинске шејкове, поврће и соју. Ево неколико предности веганства.
Индијски капетан Вират Кохли постаје веган, одриче се животињских протеина. (Извор: Фотографија датотеке) Индијски капетан Вират Кохли најновији је спортиста који је постао веган, придружујући се тенисерки Серени Виллиамс и фудбалској звезди Лионелу Мессију. Према извештајима, капитен индијског крикет тима одустао је од протеина животињског порекла попут јаја и млечних производа већ више од четири месеца. Кохли, који је био инспирација за фитнес, наводно је у своју редовну исхрану укључио протеинске шејкове, поврће и соју.
Извори тврде да играчу крикета који је некада волео бириани више не недостаје меса. Можда би то био тежак избор за хардцоре невегетаријанце, али и веганство има своје предности.
Ево неколико:
* Веганизам значи смањити унос засићених масти, животињских хормона и холестерола и заменити их свежим воћем и поврћем. Дакле, помаже у смањењу ризика од рака, дијабетеса, кардиоваскуларних болести и гојазности.
* Према истраживању добитнице Нобелове награде др Елизабетх Блацкбурн и др Деан Орнисх, веганска исхрана изазвала је промену више од 500 гена у само три месеца, укључивањем гена који спречавају болести и искључивањем гена који изазивају болести срца, рак простате и друге болести.
* Студије тврде да су невегетаријанци и вегетаријанци склонији раку од вегана. Веганке имају 34% мањи ризик од рака дојке, грлића материце и јајника од осталих.
*Према истраживању, за људе који пате од било ког степена оштећења бубрега, конзумација животињских протеина повећава ризик од даљег оштећења бубрега. Укључује и ограничена храна која производи киселине, попут свежег воћа и поврћа.
* Веганство такође показује предности у борби против упале које заузврат помажу у борби против артритиса. У студији објављеној у Цомплементари Тхерапиес ин Медицине 2015, 600 учесника је приморано да се придржавају веганске исхране три недеље. Утврђено је да веганска исхрана смањује Ц-реактивни протеин, важан фактор који доводи до акутне и хроничне упале која изазива артритис.