ПОГЛЕДАЈТЕ: Намрата Пурохит даје лекције о томе како почети са пилатесом на реформатору
Намрата Пурохит отишла је на Инстаграм и поделила видео запис на коме ради на реформатору. За неупућене, реформатор је оквир налик кревету са подесивом платформом која се креће напред-назад.
Намрата Пурохит показује како се ради контролисани Пилатес тренинг. (Дизајнирао Нидхи Мисхра/ Индиан Екпресс) Намрата Пурохит је стални извор мотивације за љубитеље пилатеса. Тренер славних који ради са боливудским А-листама попут Кареене Капоор Кхан, Малаика Арора, Сонаксхи Синха и других, отворио је и Пилатес Студио у Џајпуру.
Недавно је отишла на Инстаграм и поделила видео запис на коме ради на реформатору. За неупућене, реформатор је оквир налик кревету са подесивом платформом која се креће напред-назад. И ви можете следити њено вођство, али препоручљиво је то учинити први пут под надзором.
Ево неких предности рада на реформатору.
биљке које могу да расту у затвореном простору без сунчеве светлости
Проверити видео овде.
хладне биљке које ће расти у вашој соби
* Нуди укупну снагу, флексибилност, координацију и равнотежу, што заузврат доводи до бољег држања, ефикасног кретања и ослобађања од болова у леђима.
ГЛЕДАТИ: Намрата Пурохит даје савете како да добијете снажно језгро помоћу лопте за стабилност
* Рад на реформатору такође тонира трбушне мишиће, леђа, задњицу и бутине. Иако се исто може користити на пилатес простирци, реформатор нуди разнолико окружење за вежбе.
мали ниско растући зимзелени грмови
* Гурање и повлачење против отпора реформатора помаже у изградњи снаге и јачању костију. Такође, постављање реформатора погодује изградњи мишића без додавања масе.
* Реформатор пилатес може помоћи у ослобађању од вишка килограма у комбинацији са здравом исхраном и кардио вежбама. Редовне вежбе повећавају брзину откуцаја срца и убрзавају метаболизам.
Да ли бисте испробали ову опрему у режиму вежбања? Реците нам своје мисли у одељку за коментаре испод.