Научите да направите домаћи јастук за ноћни сан

У живот сваког родитеља прскају ствари које се називају фазама због којих желимо да растргнемо косу. У мојој кући тренутно пролазимо фазу у којој је спавање опасан терен, препун многих мина. Као и онај вест који сугерира да постоји нова болест која пролази кроз становништво и људи умиру. И цртић који је на себи имао застрашујуће чудовиште. Или чињеница да мој син већ сатима није ништа попио и само се тога сетио.

мала црна буба са белим пругама

Ми се боримо са мирним преласком на спавање последњих месец дана или тако нешто после година лаких ноћи. Како сам сигуран да ће вас бар неколико прочитати ово што је у истој фази, мислио сам да ћу поделити неке стратегије које овде користимо.

Биљке из јастука из снова за бољи сан

Ја сам мало другачији од просечног родитеља, јер имам цео дућан препун биља са целе планете на дохват руке. Из биљног света има пуно тога што би могло да подржи наш сан и снове, ево неколико начина за бирање:

Лаванда ( лавендула спп.)

Ово је био мој први потез. Направила сам сваком од своје деце медведом напуњен лавандом када су се родила. Унутра је било срце биљке које је, кад се стиснуло, одавало онај познати, опуштајући мирис. Ово траје годинама. Ако вам није супер приручник, платнена врећица с навојем пуњена пупољцима лаванде и стављена испод јастука може разбуктати немир током спавања.

Камилица ( Матрицариа рецутита )

Увече испијамо шољицу чаја од камилице док читамо причу о спавању. Сама рутина је утешна, али чај такође веома смирује нервни систем. Фолклор нам говори да камилица има способност да спречи лоше снове. Укључујем и камилицу и лаванду у балзам за спавање наше породице који деца називају Балзам за добар сан. Ко сам ја да се расправљам са доказима?

Муллеин ( Вербасцум тхапсус )

Нејасни листови муллеина одлични су као унутрашњи лијек, али за спавање ме највише занима фолклор муллеина и снови. Муллеин је још једна опција за стављање у јастуке за сан или за спавање за младе како би се одржали лоши снови.

шта је јела

Латица руже ( Росе спп.)

Ружа је још једна сјајна опција у чају пре спавања. Сваког лета у рано љето правимо укусни ружин глицерит са биљним глицерином и наша понуда је спремна за ублажавање тјескобе и прије спавања са само неколико капи.

Мугворт ( Артемис вулгарис )

Изврсно за снове, али НЕ ономе што желите додати чају или јастуку вашег детета. Деци обично није потребан њихов циклус сна, па је ово најбоље оставити одраслима.

Рузмарин ( Росмаринус оффициналис )

Ахх, биљка сећања. Толикој биљној биљци приписује се толико фолклора. У овом је случају добро познато да отјерате лоше снове. Одличан је избор за набијање унутар медведа или јастука у дечијој соби.

Хмељ ( Хумулус лупулус )

Ово је веома горка биљка и тешко је додати у чај за време спавања, али ако то будете радили биће вам награђени. Хмељ доноси мир. Ово је још један додатак нашем балзами за спавање, али можете их додати у медвед или јастук за спавање за исти ефекат.

Домаћи јастук за слатке снове

Ево једноставне мјешавине за потицање бољег сна:

зона малих зимзелених стабала 8

Састојци

• 2 дела лаванде (овде потражите органске сушене цветове лаванде)
• 2 дела камилице (овде потражите органске сушене цветове камилице)
• 1 део хмеља (овде пронађите органско сушено цвеће хмеља)
• 1 део латица руже (овде пронађите органске сушене латице руже)
• 1 део муллеина (овде пронађите органско сушене листове муллеина)
• ½ дела рузмарина (органски лист сувог рузмарина пронађите овде)

Упутства

Комбинујте све биљке у врећици за доношење муслина (попут ове). Изаберите једну од следећих метода за употребу биљне мешавине.

Користити

1. Ставите врећу биља испод јастука вашег детета. Док грицнете своју малу, једноставно је стисните.
2. Ако сте лукави, ставите врећу за вучу унутар напуњене животиње и пустите дете да га загрли док засуче.
3. Направите мали јастук и додајте ову биљну мешавину у надјев. Спавајте директно на јастуку.

У рутину за спавање додајемо више биља него што смо то имали у прошлости. У овом тренутку не могу тачно рећи колико је истинске анксиозности и колико жели више пажње или каснијег спавања. Било како било, додајемо више времена за спавање током спавања и читање и одузимамо телевизију која може да се нагомилава на стрес. Говорило се да деца све више и више доживљавају стрес као део свог школовања. Добро је знати да у арсеналу имамо нешто код куће што би могло да донесе смирење и мир када се креће око спавања.

Више природних савета за спавање

Потребно вам је више савета о природним начинима потицања сна? Погледајте следеће:

• Биљке које помажу деци да природно спавају
• Природна помагала за спавање и рецепт за јастук из снова
• 6 природних начина за бољи сан