Популар Постс
Svetski dan borbe protiv artritisa: Znajte sve o zapaljenskom stanju koje pogađa zglobove
Svake godine Svetski dan borbe protiv artritisa obeležava se 12. oktobra. Ovogodišnja tema je „ne odlažite, povežite se danas“
Važno je znati o artritisu. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Zapaljensko stanje koje uzrokuje bol i ukočenost zglobova, artritis može uticati na jedan ili više zglobova. Poznato je da iscrpljujuće stanje koje ograničava opseg kretanja i utiče na funkcionalni život utiče na milione širom sveta. Kao takav, ako se ne leči, može u potpunosti inhibirati vaše kretanje, kažu stručnjaci.
Na Svetski dan artritisa, koji se obeležava svake godine 12. oktobra, evo svega što treba da znate o ovom stanju, prema dr Biren Nadkarni, višem konsultantu ortopedu i hirurgu za zamenu zglobova na Institutu Sitaram Bhartia i bolnici Svete porodice u Nju Delhiju. Ovogodišnja tema je ne odlažite, povežite se danas.
Koji su simptomi?
сићушни црни инсект са крилима
Neka vas lekar pregleda. (Izvor: Getty Images/Thinkstock) Bez obzira na vrstu artritisa, može doći do groznice, oticanja limfnih čvorova, gubitka težine, umora, nemogućnosti korišćenja ruke, poteškoća u hodanju i lošeg sna. Evo kako možete razlikovati redovan bol od ranih znakova artritisa:
*Бол у зглобовима.
*Ukočenost i otok u zglobovima.
*Vaš opseg pokreta se takođe može smanjiti.
*Crvenilo kože oko zgloba.
*Neobjašnjivi bol u zglobovima obično praćen povišenom temperaturom.
*Poteškoće u obavljanju svakodnevnih poslova zbog bolova u zglobovima.
* Lekovi protiv bolova takođe ne mogu da izleče bolove u zglobovima.
Koji je najčešći tip artritisa?
Zdravi muškarci takođe mogu patiti od bolova u zglobovima. (Izvor: Getty Images) Postoji više od 100 različitih vrsta artritisa, sa različitim uzrocima i metodama lečenja. Dva najčešća tipa su osteoartritis (OA) i reumatoidni artritis (RA).
Osteoartritis pogađa starije ljude, posebno posle 50 godina. To je degenerativna bolest zglobova u kojoj se bol ili otok javlja zbog progresivnog gubitka hrskavice. Osteoartritis može uticati na skoro svaki zglob u telu, ali se obično javlja u zglobovima koji nose težinu, kao što su kolena i kukovi. Takođe može uticati na prste i bilo koji zglob sa prethodnim povredama od traume, infekcije ili upale. Početak osteoartritisa je postepen i u početku nema ozbiljnije oslabljujuće efekte kod mnogih ljudi, iako može promeniti oblik i izgled zgloba, rekao je dr Nadkarni.
S druge strane, reumatoidni artritis se može javiti u bilo kom uzrastu; čak i kod mlađih ljudi od 30 godina i uglavnom se nalazi između 30-50 godina. Prevalencija je veća kod žena za dva do tri puta više nego kod muškaraca. Ima tendenciju da uključuje bol, bolove, ukočenost i oticanje ui oko jednog ili više zglobova. Simptomi se mogu razviti postepeno ili iznenada. Određena reumatska stanja takođe mogu uključiti imuni sistem i različite unutrašnje organe tela. Juvenilni reumatoidni artritis je takođe jedan od oblika artritisa koji pogađa mladu populaciju, obično između 12-18 godina.
Ko je u opasnosti od razvoja artritisa?
Vežbanje može pomoći u održavanju artritisa. (Izvor: Thinkstock Images) Artritis vam možda sada nije na vrhuncu misli, ali važno je obratiti pažnju na male navike koje mogu izazvati probleme u budućnosti:
* Ljudi koji imaju prekomernu težinu ili gojaznost imaju veću verovatnoću da razviju artritis. Što se više udebljate, to je veći teret koji dajete svojim kukovima, leđima i stopalima.
* Konzumacija previše obrađene hrane poput šećera i belog brašna može dovesti do povećanja telesne težine, što je teško za bolne zglobove. Zamenite ih voćem, orašastim plodovima i celim žitaricama.
*Često slanje poruka i držanje telefona u potpuno istom položaju može da izazove palac pametnog telefona. Slanje poruka opterećuje zglobove u vašim rukama, posebno palčeve. Dakle, ako želite da držite artritis na odstojanju – minimizirajte slanje poruka palcem ili koristite glasovnu funkciju da biste zadržali slanje poruka bez ruku. Slanje poruka takođe može biti loše za vaša ramena i vrat, rekao je dr Nadkarni.
*Stalno nošenje visokih potpetica stavlja vaša stopala u nezgodan položaj koji opterećuje zglobove, napreže mišiće i može dovesti do pogrešnog poravnanja leđa. Žene koje svakodnevno nose potpetice moraju imati na umu da ova navika može povećati njihov rizik od razvoja osteoartritisa i bolova u stopalima.
*Povrede takođe deluju kao faktori rizika. Ljudi koji su povredili koleno u adolescenciji ili mladoj odrasloj dobi imali su tri puta veću verovatnoću da će razviti osteoartritis u tom kolenu, u poređenju sa onima koji nisu pretrpeli povredu.
Tretman
Izbor zdrave, hranljive hrane. (Izvor: Getty/Thinkstock) Artritis se može lečiti radnom ili fizikalnom terapijom, vežbanjem i lekovima za ublažavanje bolova bez recepta. Alternativna medicina kao što je ajurveda, masaže sa lekovitim uljima i homeopatija takođe nude olakšanje nekim ljudima u ranim fazama.
Hirurške opcije za lečenje artritisa uključuju artroskopiju, sinovektomiju, osteotomiju i potpunu zamenu zgloba. Dok prva tri nude olakšanje od bola, ne mogu izlečiti stanje. Jedini lek za artritis je operacija zamene zglobova, rekao je dr Nadkarni.
Promene načina života su važne:
*Jedite razumno, kontrolišite svoju težinu i redovno vežbajte — sve su to mantre za sprečavanje problema sa kolenima. Osim toga:
* Održavajte zdravu telesnu težinu.
* Čuvajte povrede podalje.
*Obratite pažnju na svoje držanje, izbegavajte visoke potpetice.
* Redovno vodite računa o nivoima vitamina B 12 i vitamina D 3, pri čemu je ovaj drugi malo važniji u slučaju artritisa.
* Jedite dobru ishranu, uključite orašaste plodove i semenke poput oraha, indijskih oraščića, pistacija u svoju ishranu. Takođe uključite više povrća kao što su beli i crni luk u svoju ishranu.
* Konzumirajte rotis od jowar, nachani, raagi i bajra. Oni su odlični za zglobove pogođene artritisom jer sadrže hranljive materije koje pomažu u ublažavanju bolova.
Za više vesti o načinu života, pratite nas инстаграм | Twitter | Фејсбук i ne propustite najnovija ažuriranja!