Популар Постс
Једите орахе како бисте спречили здравствене проблеме повезане са старењем
Налази су показали да унос ораха, посебно старијих особа, може повећати добре масти и друге хранљиве материје, као и смањити гојазност и ниво холестерола у крви.
Иако конзумирање ораха у почетку може повећати телесну тежину, неће се појавити штетни ефекти на њихову телесну тежину ако се конзумирају више од годину дана. (Извор: Тхинкстоцк Имагес) Свакодневна конзумација ораха може помоћи у здравом старењу, истовремено побољшавајући ниво холестерола у крви и одржавајући добро здравље црева, открива нова студија.
Налази су показали да унос ораха, посебно старијих особа, може повећати добре масти и друге хранљиве материје, као и смањити гојазност и ниво холестерола у крви. У почетку је откривено да повећава телесну тежину, прелиминарни резултати студије показали су да дневна конзумација ораха током једне године од стране велике групе старијих одраслих особа није имала штетне ефекте на њихову телесну тежину.
Опширније
- Влада Делхија ће поставити Рогија Калиана Самитија у сваком изборном округу
- Срце од 24-годишњака спашава човеков живот у Мумбаију
- Дијабетес међу највећим обољењима која погађају затворенике у затвору Иеравада
- Конзумација маслиновог уља, ораси могу повећати општу интелигенцију: Студија
- Фолна киселина у трудноћи може смањити ризик од аутизма код деце
С обзиром на то да су ораси високоенергетска храна, преовладава забринутост да би њихова дуготрајна конзумација могла бити повезана са повећањем телесне тежине, рекао је Емилио Рос, директор Клинике за липиде, Службе за ендокринологију и исхрану на Болничкој клиници у Барселони, Шпанија . За студију, тим је упутио 707 здравих старијих одраслих особа да додају дневне дозе ораха (приближно 15 одсто калоријског уноса) у своју типичну исхрану или да конзумирају своју уобичајену исхрану без ораха.
Учесницима није дат савет о укупном уносу калорија и макронутријената или замени ораха храном. Након годину дана, обе групе су показале сличне резултате за повећање телесне тежине, триглицерида и ХДЛ (или „доброг“) холестерола, али они који једу орахе доживели су значајно смањење ЛДЛ (или „лошег“) холестерола.
Даље ћемо проценити како конзумирање ораха може утицати, између осталих исхода, на когнитивни пад и старосну макуларну дегенерацију, стања која су била главна брига за јавно здравље, додала је Рос.
Налази студије о орасима и здравом старењу (ВАХА) представљени су на текућој експерименталној биологији 2016. у Сан Деигу, САД.
За ажурирања вести пратите нас Фејсбук , Твиттер , Гоогле+ & инстаграм