Популар Постс
Врућа купка дели сличне здравствене бенефиције са вежбањем, каже студија
Истраживачи верују да су ефекти слични због пораста телесне температуре у обе активности.
Студија је показала да је дуго, топло купање сагорело исту количину калорија као 30-минутна брза шетња. (Фотографија: Тхинкстоцк) У неким добрим вестима за људе који не вежбају, али ипак желе да остану у форми, истраживачи су тврдили да топла купка има сличне предности као и вежбање.
Током интензивних вежби, тело се загрева. Иста ствар се дешава док се купате у топлој купки, рекли су истраживачи.
Стеве Фаулкнер са Универзитета Лоугхбороугх у Великој Британији пратио је у просеку 2.300 учесника средњих година 20 година.
Међу мушкарцима који су посећивали сауну једном недељно, половина је умрла у том временском периоду. Међу онима који су посећивали сауну два до три пута недељно, само 38 одсто је умрло, известио је „Тецх Тимес“.
црно-беле пругасте бубе
Налази указују да је повећана употреба сауне смањила ризик од смрти од можданог или срчаног удара. То може бити због повећаног протока крви и смањеног крвног притиска који људи добијају приликом одласка у сауну, рекли су истраживачи.
У другој студији, Фаулкнер је регрутовао групу учесника да тестирају ефекте топле купке. Опремљени су мониторима који непрекидно бележе ниво шећера у крви, као и ректалним термометром за мерење унутрашње температуре тела.
Једна од важних мера метаболичке способности је способност тела да одржава ниво шећера у крви у нормалним границама, рекао је Фаулкнер.
У првом делу студије, учесници су се окупали у врелој води са температуром од 40 степени Целзијуса, која је трајала сат времена. Добили су лагани оброк након купања.
Други део студије био је једносатна бициклистичка сесија како би се видело како су ефекти топле купке успели са вежбањем.
Налази су показали да се дугом, топлом купком сагорело 140 калорија, што је еквивалент тридесетоминутном брзом ходању.
мали цветни грмови за делимичну сенку
Вожња бицикла у просеку је сагорела 630 калорија. Док врућа купка није сагорела толико калорија као вежбање, студија је показала да може сагорети много енергије, рекао је Фокнер.
Погледајте видео: Шта доноси вести
Оно што смо открили је да је вршна глукоза заправо била знатно нижа након купања, око 10 посто нижа у односу на вјежбање, рекао је Фаулкнер.
Према његовим речима, то би могло бити делимично због ослобађања протеина топлотног шока.
најбоља стабла кедра за приватност
Те протеине тело ослобађа као одговор на топлоту, мада пражњење могу изазвати и други стресори, попут вежбања, упале и инфекције, рекао је Фаулкнер.