Надокнађујете Кето: Чудесна дијета или само хир због којег ћете остати гладни и мршави?

Кетогена дијета била је један од најпопуларнијих трендова мршављења у 2017. години, посебно након што су се глумац Халле Берри, телевизијска личност Јуне Сханнон и реалити звијезда Коуртнеи Кардасхиан јавно заклели на дијету.

План здравог мршављења са мало угљених хидрата и високим садржајем масти. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк Имаге)

Ако знате за друштвене медије, онда знате да сваке недеље постоји нова дијета коју разне познате особе промовишу као здравствени план. Кетогена дијета, која се радо назива Кето, у основи је дијета са мало угљених хидрата, где тело производи кетоне у јетри које тело користи као енергију. Такође је позната као дијета са ниским садржајем угљених хидрата са високим садржајем масти (ЛЦХФ), кетогена дијета или дијета са ниским садржајем угљених хидрата. У основи, када тело користи глукозу као главни извор енергије која се извлачи из исхране са угљеним хидратима смањењем уноса угљених хидрата, тело је приморано да преживи од кетозе. Кетоза је природни процес, помаже телу да започне производњу кетона након разградње масти у јетри.

Тело је присиљено у метаболичко стање, али не изгладњивањем калорија, већ изгладњивањем угљених хидрата. Кетогена дијета била је један од најпопуларнијих трендова мршављења у 2017. години, посебно након што су се глумац Халле Берри, телевизијска личност Јуне Сханнон и реалити звијезда Коуртнеи Кардасхиан јавно заклели на дијету.

Ево неких предности Кето

* Дијете са ниским садржајем угљених хидрата на добар начин убијају ваш апетит. Глад је главни нежељени ефекат који уништава сваку врсту дијететског плана у коме се смањује унос хране ради губитка тежине. У овом плану исхране не конзумирате мање, али једете храну на одређени начин.

* Разлагање масти које се користе као примарни извор енергије помаже телу да се ослободи додатне тежине.

* Повећава липопротеин високе густине (ХДЛ) који је добар холестерол.

* Смањење шећера у крви и инсулина је од велике користи за оне који болују од дијабетеса типа 2.

* Пацијенти који пате од високог крвног притиска такође примећују значајно смањење нивоа крвног притиска.

Међутим, водиле су се одређене расправе око халабуке и о предностима кето дијете. Недавно је фитнес стручњакиња Јиллиан Мицхаелс у интервјуу за Пеопле ТВ поделила своје чврсто мишљење да кето дијета није за већину људи и назвала је то још једном модном модом.

. @ЈиллианМицхаелс каже не Фад дијетама: Не радите Кето. Више о #цхаттер : хттпс://т.цо/ХлсБмИС8Ни пиц.твиттер.цом/вИцКСГцККС8М

кишне шумске животиње и биљке

- ПеоплеТВ (@пеоплетв) 18. маја 2018

Можда би имала најбољи савет. Само вежбајте, једите чисто и не преједајте се ... Обећавам вам: Уравнотежена исхрана - тако је једноставно.

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.