Како себи одвлачимо пажњу и како то избегавамо

У видеу под називом „Лако живети у растресеном свету“, утицајна особа на животни стил Садиа открива лекције о томе када смо свесни када и како себи одвлачимо пажњу.

„Оно што желимо да покушамо је да постанемо свесни када и како одвлачимо пажњу“. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

Узмимо ову шољу воде ... тежина шоље заправо није превише важна, јер колико ће ми бити тешка зависи од тога колико ћу је држати, објашњава Садиа Бадиеи, која има ИоуТубе канал тзв. Покупите креч с. И тако се слично може рећи и за све потешкоће, страхове и бриге које доживљавамо у животу. Баш као и чаша, ако се на тренутак задржимо у овим мислима и осећањима, можда неће учинити превише. Али ако их још дуго држите, могли би нас почети оптерећивати и надвладати. Оно што треба да запамтимо је да спустимо шољу, каже она.

У видеу под називом „ Лако живети у расејаном свету ’, Утицајна особа на начин живота Садиа открива лекције о томе када смо свјесни када и како се одвраћамо од одлагања чаше. Кроз учења из књиге Пеме Цходрон, она каже да су три господара материјализма та која нам олакшавају одвлачење пажње. Дакле, први господар материјализма је господар форме и ту се настојимо везати за неку физичку ствар која је изван нас како бисмо одвратили пажњу од онога што се заиста дешава унутра, каже она. Други господар материјала је господар говора. Иако нема ништа лоше у веровању у себе, када се склонимо у господара говора, склони смо да створимо овај осећај себе и других, каже Садиа, додајући: па се можда нећемо бавити одређеним несигурностима које осећамо: љубомора, можда бес или фрустрација према нама самима, према овој другој особи, или према овим другим групама. Јер уместо да рефлектујемо унутра, ми тежимо да пројектујемо према споља. На крају, каже она, трећи господар материјализма је господар ума и ова једна врста долази кад год покушамо да постигнемо појачано стање ума како бисмо превазишли нелагоду у животу.

Мислим да то није нешто што савладавамо у било ком тренутку. Мислим да је то доживотна пракса. Али, оно што желимо да покушамо је да постанемо свесни када и како одвлачимо пажњу, каже она. Начин на који то заиста радимо је да научимо да останемо и седимо са тим осећањима и тим емоцијама, колико год то изгледало тешко. А када седимо са тим осећањима, имамо прилику да смањимо колико нас то оптерећује, а то чинимо тражећи средину.