Популар Постс
Ове вежбе умереног интензитета могу бити од највеће користи за побољшање памћења: Студија
Налази су објављени у часопису Неуробиологи оф Леарнинг анд Мемори.
Према истраживачима, студија би могла бити значајна за подршку новим приступима очувању памћења у старијој животној доби, посебно за лијечење пацијената са недостатком меморије. (Фотографија: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Вежбе умереног интензитета, попут брзог ходања, воденог аеробика или вожње бициклом, могу имати најкориснији утицај на перформансе памћења, показало је истраживање које би могло довести до боље прилагођених препорука вежбања за старије људе.
Налази су објављени у часопису Неуробиологија учења и памћења , сугерисао је да није потребно да људи изводе изузетно напорне вежбе да би постигли видљива побољшања у дугорочном памћењу, јер умерено вежбање може имати позитивнији утицај.
Према истраживачима, укључујући и оне са Универзитета у Кенту у Великој Британији, студија би могла бити значајна за подршку новим приступима очувању памћења у старијој животној доби, посебно за лечење пацијената са недостатком меморије.
Рекли су да би смернице за побољшање памћења кроз вежбе, засноване на налазима тренутне студије, могле да пруже потицај студентима у испитним окружењима или чак да помогну људима у свакодневним задацима, попут сећања на ставке са листе за куповину.
Амир-Хомаиоун Јавади, коаутор студије са Универзитета у Кенту, дошао је до закључака након што је истражио како различити интензитети вежби или различите врсте одмора могу директно утицати на перформансе учесника на тесту меморије препознавања.
Наше истраживање указује да није потребно превише се напрезати да би се постигла видљива когнитивна побољшања, рекао је Јавади.
Ако би се развиле јасне смернице за побољшање памћења кроз вежбе умереног интензитета, то би могло не само помоћи у подршци пацијентима са недостатком меморије, већ би могло бити корисно и за иницијативе у школама, на радним местима и у друштву, додао је