Од дијететске хране до уноса калорија: Дијететичар разбија митове о губитку тежине

'Запамтите да ћете изгубити време ономе што сте годинама стицали због нездравог начина живота', рекла је дијететичарка Манисха

Време је да престанете да верујете у митове о губитку тежине. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк)

Многи људи мисле да је губитак тежине линеарни процес који се дешава на исти начин за све. Али то није истина. Заправо, губитак тежине се дешава различитим људима у зависности од њиховог начина живота, напора и неколико других фактора. Слично, људи такође верују у одређене митове о губитку тежине.

Дијететичарка Манисха је на Инстаграму поделила неколико митова о мршављењу које људи не би смели да одају.

Молимо вас да не верујете у све што прочитате на интернету! Запамтите да ће бити потребно време да се изгуби оно што сте годинама стицали због нездравог начина живота, рекла је.

Ево шта је рекла.

смрека против бора

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који дели | (@диетитианманисха)

Све калорије су једнаке

како подрезати живу ограду цлусиа

Калорије су мерење енергије. Све калорије имају исти енергетски садржај. Међутим, то не значи да сви извори калорија имају исте ефекте на вашу тежину. Различите намирнице пролазе кроз различите метаболичке путеве и могу имати веома различите ефекте на глад и хормоне који регулишу вашу телесну тежину. на пример. 1 шоља Сладолед има скоро исте калорије као здрав оброк из три оброка ... Сви знамо који би био здравији, прокоментарисала је.

Губитак тежине је линеаран процес

Губитак тежине обично није линеаран процес, како неки мисле. Неких дана и недеља можете изгубити тежину, док током других можете мало добити због више фактора, укључујући и повећање мишића.

Људи са гојазношћу су нездрави, а мршави су здрави

мале црне летеће бубе тврда шкољка

Гојазност је повезана са неколико хроничних болести, попут дијабетеса типа 2. Међутим, многи људи са гојазност метаболички су здрави, док многи мршави нису јер чак и мршави људи могу имати висок проценат масти и ниску мишићну масу, што их чини склоним поремећајима у начину живота.

Дијетална храна може вам помоћи да смршате

Често се производи продају као дијета храна је прерушена нездрава храна, јер је јако обрађена и може садржати скривене састојке. Једино што морате дати свом телу када покушавате да смршате; побољшати здравствене маркере и створити одржив начин живота, рекла је она.

врсте водених биљака за баре

Који је један од најгорих митова о губитку тежине у који сте веровали?

За више вести о начину живота, пратите нас инстаграм | Твиттер | Фејсбук и не пропустите најновија ажурирања!

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.