Kako pronaći svoju motivaciju i prihvatiti svoje strahove: Objašnjava fitnes trener Kris Gethin

U svojoj knjizi Bollywood By Design, jedan od najslavnijih svetskih fitnes trenera Kris Gethin, objašnjava da je „Motivacija dočarava reč – nešto što pokušavamo da vidimo u sebi i možemo da omalovažavamo druge zbog nedostatka“.

Omot knjige Bollywood By Design u izdanju OM Books International.

Lako je kritikovati druge zbog nedostatka motivacije da završe određeni zadatak. Ali u ovom negativnom procesu, ne razumemo da je motivacija relativan pojam i šta znači za drugu osobu. Ono što mene motiviše možda neće raditi za vas i obrnuto. Samootkrivanje i samomotivacija nisu svačija šolja čaja i nije ih lako ostvariti. Ukoriti ljude da ne urade ono što su nameravali da urade je možda pogrešan pristup. Svi imaju motivaciju, samo je ne vide jasno.

U svojoj knjizi Bollywood By Design, jedan od najslavnijih svetskih fitnes trenera Kris Gethin, objašnjava da je motivacija evokativna reč – nešto što pokušavamo da vidimo u sebi i možemo da omalovažavamo druge zbog nedostatka. Ali kada stvarno razmislimo o tome, svi su motivisani - samo različitim stvarima i na različite načine.

Gethin je direktor trenera za Physique Elite, koji je transformisao bolivudske zvezde kao što su Hritik Rošan, Džon Abraham, Ranvir Sing, Ardžun Kapur, Imran Kan i Karan Džohar. Ova knjiga ima za cilj da pojednostavi i pokaže kako ljudi mogu da dožive transformacioni uspeh za samo 10 nedelja. On kontekstualizuje proces transformacije kako bi odgovarao indijskoj publici.

Ono što je najvažnije, Gethin u fokus stavlja značenje iza učitane reči „motivacija“. U svetu sa toliko pozadinske buke, može biti teško, gotovo nemoguće, započeti svaki dan sa svojim nadama i snovima na čelu vašeg uma. Umesto toga, smatrate da vam je rasuđivanje zamagljeno jučerašnjim radom, današnjim dilemama i sutrašnjim izazovima, kaže Getin.

Suočeni sa takvom složenošću i svakodnevnim stresom, prirodno je izgubiti iz vida ono što želimo na duge staze. Umesto da sledimo postavljeni cilj, postajemo opsednuti postizanjem lažnih. Klasičan primer je materijalizam, kaže Getin. Još uvek žudimo za novim parom cipela, drugim automobilom ili najnovijim pametnim telefonom – sve što bi nam donelo privremeni predah od svakodnevnih nevolja.

врсте палми у Калифорнији

Iako autor ne zanemaruje sve što kupujemo kao nepotrebno, on ističe da kupovina stvari nikada ne bi trebalo da bude centralno mesto u vašoj motivaciji. Stvari se lako oduzimaju kako se daju. Sve počinje sa vašom motivacijom.

Radi jasnoće, Gethin je motivaciju nazvao vašim „izvorom“. Vaš Izvor, kaže on, je u vašoj srži i pokreće sve što radite. Ne bledi kada dođu teška vremena, niti vene kada ste umorni, jer ste to vi. Najveća promena na putu ka motivaciji biće mentalna. Ovo je kada odbacujemo ometanja i izolujemo ambicije. Svaka transformacija koju sam preduzeo pomogla mi je da se podignem na viši nivo svesti i razumevanja kuda želim da idem i ko sam, kaže Getin.

Ono što je od vitalnog značaja za sve nas je samospoznaja da će naš „Izvor“ biti razlog za postojanje. Može se postaviti pitanje da li treba da znate svoj Izvor da biste bili vođeni njime ili je potraga za vašim Izvorom dovoljna. Smatram da su oba podjednako moćna. I daleko je važnija posvećenost putovanju na prvom mestu, kaže Getin.

Evo nekoliko stepenica na putu ka transformaciji:

-Pronalaženje onoga što nas zaista motiviše je naša potraga za našim Izvorom. Svi su motivisani, samo na različite načine, različitim stvarima.
-Neki ljudi instinktivno znaju svoj Izvor. Drugi će to otkriti usput. Ono što je važno je da kada ga otkrijete, stavite ga u centar svog života.
-Razmislite koji aspekti vašeg života doprinose stvarima koje vas zapravo čine srećnim. Na šta trošite energiju i život što vam donosi samo trenutni zanos?
- Držite svoj Izvor na čelu svih svojih akcija, ako ga još niste pronašli, budite otvoreni za njega i ako možete da očistite nered iz svog uma, on će se pojaviti.

Prema Getinu, identifikovanje vaših nada i ambicija kao polazne tačke može biti teško. Ponekad to mnogima od nas traje ceo život, zahvaljujući svoj pozadinskoj buci koja nas stalno gura putevima do kojih nam nije stalo. On predlaže nekoliko jednostavnih koraka da identifikujete i otkrijete šta vam donosi sreću:

Razmislite na trenutak kako se različite komponente vašeg života uklapaju zajedno. Osvrnite se na put kojim ste išli. Kroz obrazovanje, kroz karijeru, preko porodice i prijatelja. Како си доспео овде? Koji su bili elementi koji su vas na ovaj ili onaj način vukli? Da li je to bio novac? I ako jeste, da li vas je usrećilo kada ste ga dobili ili je sreća bila prolazna? Da li je to bila veza koja vas je dirnula u srce i ostavila vas da donosite nemudre odluke?

Za Getina, alkohol mu je dao trenutnu radost, ali je brzo izbledeo ostavljajući u njemu osećaj neispunjenog potencijala. Tada je u prvi plan svog života stavio druge stvari koje su mu pomogle da ostvari svoju goruću želju.

Uradite ovo da biste ostali sinhronizovani sa svojim izvorom:

мали зелени плод који расте на дрвећу

-Ostvarite apsolutnu kontrolu od prvog dana.
-Ne upijajte negativnost onih koji sumnjaju u vaš integritet - shvatite to kao kompliment.
- Podelite svoju transformaciju sa onima oko vas. Pomozite im da shvate zašto se upuštate i zašto.
-Ne varajte. Ne zavaravaj se. Dajte sve i dobićete rezultate.
- Prigrli strah. Ako možete da ga iskoristite, imaćete tajno oružje u svojoj oružarnici koje će vas brže dovesti do vaših ciljeva.

Najviše od svega, kaže Getin, pobrinite se da ostanete marljivi prema svojim ciljevima. Ako ne uspeš, trebalo bi da boli. Trebalo bi da izazove osećaj koji ne želite da ponovite.

Cena - 395 rubalja