Популар Постс
Indijci su drugi najnespavaniji; saznati koliko sati spavamo
Novi uvid u podatke sugeriše da su Indijci najmanje aktivni i da se prijavljuju samo 6.533 koraka dnevno.
Indijci su drugi najnespavaniji sa prosečnim noćnim spavanjem od sedam sati i minut. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Dobar san je izuzetno važan za nečije zdravlje i nivo energije. Savetuje se da uvek spavate sedam do osam sati svake noći. Uprkos tome, Indijci su drugi najnespavaniji sa prosekom noći spavati od sedam sati i jednog minuta. Oni su rangirani posle Japanaca koji u proseku spavaju šest sati i 47 minuta, prema najnovijim podacima Fitbita o spavanju iz 18 zemalja. Kompanija, koja je prikupila više od 10,5 milijardi podataka o spavanju tokom godina, podelila je fokusirane uvide stečene sa indijskim korisnicima.
Spavanje igra ključnu ulogu u osiguravanju da mozak dobije neophodne popravke: Proučite
Prema podacima prikupljenim iz Argentine, Australije, Kanade, Čilea, Francuske, Nemačke, Hong Konga, Indije, Irske, Italije, Japana, Meksika, Novog Zelanda, Perua, Singapura, Španije, Ujedinjenog Kraljevstva, Sjedinjenih Država između 1. avgusta 2018. – 31. jula 2019, Indijci u proseku imaju 77 minuta REM sna — što je najmanje na svetu, baš kao i Japanci koji u proseku imaju istu količinu REM sna. REM ili brzo kretanje očiju je mesto gde se snovi obično dešavaju. Dok prvo dolazi ne-REM spavanje, sledi kraći period REM spavanja, a zatim ciklus počinje iznova.
смеђа гусеница са белом пругом
Lancet studija: 34 odsto Indijaca nedovoljno aktivno
Spavanje pokreta očiju je ključni aspekt za regulaciju emocija, pamćenje i vršnu fazu sinteze proteina na ćelijskom nivou, što osigurava da višestruki procesi u telu pravilno funkcionišu. Podaci takođe pominju kako Indijci provode u proseku 57 minuta budni svake noći kada spavaju, što predstavlja blizu 13,5 odsto njihovog noćnog sna.
Spavanje u mraku moglo bi vam koristiti; Ево како
Starosna grupa od 75 do 90 godina najslabije spava (u proseku šest sati i 35 minuta) u poređenju sa drugim starosnim grupama, dok korisnici u starosnoj grupi od 18 do 25 idu na spavanje više od sat vremena kasnije (00:33) od korisnici u starosnoj grupi 75-90 (23:22).
Ostale zemlje koje su pratile Japan i Indiju su Singapur sa sedam sati i pet minuta sna, Peru sa sedam sati i 12 minuta i Hong Kong sa sedam sati i 14 minuta.
Prema uvidima, Indijci su najmanje aktivni i dnevno se prijavljuju samo 6.533 koraka — najmanje od svih 18 zemalja — što je 3.600 koraka manje od proseka najaktivnije zemlje, Hong Konga. Prosečni aktivni minuti (32) takođe su najniži u tabeli.