Упознајте индијског планинара, 24, који је завршио соло Иронман триатлон у пандемији

Харсхвардхан Јосхи из Махараштре био је спреман за учешће у другом издању Иронман триатлона у Гои, али је убрзо отказан. То га, међутим, није омело у расположењу

Харсхвардхан Јосхи, млади индијски планинар (Извор: Харсхавардхан Јосхи)

Раније ове године, Харсхвардхан Јосхи, 24-годишњи планинар из Васаија у Махараштри, био је спреман да испуни свој сан- пењући се на Монт Еверест . Али с почетком пандемије коронавируса и каснијим застојима, експедиција је заустављена чак и прије него што је могла почети.

Планинарење сам започео на другој години инжењеринга, 2015. У протекле четири године припремао сам се за успон на Монт Еверест. Сада је експедиција одложена за годину дана јер је сезона пењања за Еверест између априла и маја, рекао је Јосхи индианекпресс.цом .

С обзиром да је један сан засад избачен из колосека, Јосхи је своју енергију преусмерио ка свом другом великом сну - престижном Иронман триатлону. Затим се пријавио за догађај, заказан за друго издање у Индији, у Гои. Циљ триатлона био је око три године, али сваки пут је морао да га одлаже због финансијских ограничења. Спортисти обично морају да лете све до Америке или Европе да би учествовали на догађају. Али овог пута сам си могао приуштити учешће јер се одржавало у Индији, рекао је Јосхи.

Јосхи је организовао соло триатлон на Светски дан менталног здравља 2020. (Извор: Харсхвардхан Јосхи)

У организацији Светске корпорације Тритахлон (ВТЦ), Иронман Триатлон је серија трка на дуге стазе, која се састоји од пливања (3,86 км), вожње бициклом (180,25 км) и маратона (42,20 км). Већина Иронман догађаја има ограничено време од 16-17 сати за завршетак трке. Триатлон у Гои, првобитно заказан за 8. новембар 2020, понудио би квалификационе слотове за Иронман Светско првенство 2021.

Међутим, отприлике у августу и септембру, триатлон је отказан, чиме је Јосхи поништио наду да ће поново учествовати на догађају. Али уместо да одустане, одлучио је да не дозволи да му тренинг пропадне и сам организује триатлон.

Следило је пажљиво планирање. Живим на периферији Мумбаија са много језера. Питао сам сељане могу ли пливати у њиховој брани заједно с рибаром. Такође сам потражио неке руте на аутопуту Мумбаи-Ахмедабад за трке. Када сам ту идеју пренео свом тренеру Иронмана из Калифорније, он је поздравио идеју након почетног оклевања, рекао је.

Са неким пријатељима, Јосхи је успео да самостално организује триатлон у Палгару. На Светски дан менталног здравља, 10. октобра, кренуо сам да пређем исту удаљеност у исто време када је то било потребно у триатлону, рекао је он.

Обука у затвореном простору током закључавања

Такви исцрпљујући изазови у фитнесу, међутим, захтевају месеце тренинга и вежбе. А пошто је влада увела карантену усред пандемије, Јосхи, који је прошао ригорозну обуку на отвореном, нашао се затвореног скоро 70 дана што је утицало не само на његову рутину вежбања, већ и на његово целокупно благостање. Почео сам да тренирам код куће, али да будем искрен, постепено сам постајао лењ и осећао сам се депресивно.

Јосхи је открио како се испоставило да је организација догађаја била тежа него то учинити. (Извор: Харсхавардхан Јосхи)

Али спортисту није требало дуго да схвати потребу да настави са рутином вежбања, посебно сада када је одлучио да организује триатлон. Са саопштењем о Откључај 1.0 у јуну, Јосхи је успео да набави траку за трчање, а из Колкате је испоручио половни бицикл. То се побринуло за његове тренинге трчања и бицикла. Што се тиче пливања, лекар кога је познавао понудио је свој приватни базен за вежбање.

врсте воћа са сликама

Кад погледам уназад, схватам да је организовање трке било далеко теже него то учинити, рекла је 24-годишњакиња. Један од очигледних изазова било је прикупљање средстава. Нисам се надао да ћу прикупити много средстава за догађај јер је пандемија већ финансијски погодила људе. Чак сам продао део опреме на Евересту како бих финансирао своје тренинге за триатлон. Али желео сам да мотивишем друге и натерам их да схвате вредност свог здравља, рекао је Јосхи. За трку није било опреме; Позајмљивала сам ствари, ходала боса, носила нормалну мајицу и шорц за купање. Оно што сам хтео да покажем је да вам није увек потребно много опреме, већ страст и време за улагање.

Уз извесну помоћ пријатеља, који су обезбедили камеру и фотографа, Јосхи је снимио 12-минутни документарни филм о свом соло триатлону.

Како тренирати за Иронман

Већина људи се бави више спортова најмање једном или два пута недељно, а затим три трчања и три вожње бициклом. Већина Иронман тренинга издржљивости укључује вежбе ниског интензитета, велике запремине и дуготрајности. То мора бити одржив тренинг, рекао је Јосхи. Што се тиче исхране, спортисти конзумирају много угљених хидрата за опоравак, заједно са здравим мастима и протеинима.

Јосхи нас је такође провео кроз своју рутину вежбања. Радим шест дана у недељи. Сваки понедељак је дан за опоравак, а свака четврта недеља за опоравак током које трчим спорије. Пратим посебан план тренинга за Еверест који укључује три трчања сваке недеље, два пешачења и општу вежбу језгре и снаге. Моји суботњи и недељни тренинзи су дуги.

Иако се редовни тренинзи могу лако изводити код куће, трчање у затвореном простору можда није тако изводљиво. Вежбање на отвореном много помаже вашем менталном здрављу. Вјежбе у затвореном простору нису толико мотивирајуће. Веома је влажно и ознојено јер сте затворени у просторији. На отвореном су сва ваша чула активирана и ваше тело се осећа много боље. Опет, трчање на траци за трчање може бити монотоно, али на отвореном имате покретни терен-одузима више времена, али је много бољи.

Додавши перо у капу, Јосхи се сада вратио припремама за скок на Монт Еверест. Пре него што се одјавио, присетио се како његови родитељи, као и многи други у Индији, нису ни желели да се бави спортом. Пре десет година, родитељи ми нису дозвољавали да се играм напољу, рекавши да треба да се фокусирам на своје академике. Али почео сам да радим са 15 година - некада сам склапао и продавао рачунаре. Кад сам почео да се осамостаљујем, дао сам све од себе да задобијем њихово поверење. У ствари, саветовали су ме да не преузимам корпоративни посао и охрабрили ме да следим своју страст. Већина мојих пријатеља такође су ме подржавали на мом путовању, рекао је.