Нова мама Кареена Капоор завирила је у фитнес путовање након трудноће; види слику

Кад је причала о Инстаграм причама, Кареена је поделила фотографију под насловом „Дан 1: Путовање почиње“.

Кареена Капоор Кхан започела је своје фитнес путовање. (Извор: Кареена Капоор Кхан/Инстаграм)

Добијање на тежини током трудноћа путовање је изузетно уобичајено и апсолутно нормално. Међутим, његово губљење може потрајати, овисно о тијелу и животним навикама. Али то не сме учинити да се неко осећа демотивисаним и да изгуби траг својим фитнес циљевима. Редовно вежбање не само да ће вам помоћи да контролишете тежину, већ ће вам помоћи да останете енергични и активни током целог дана.

Дати нам неку велику инспирацију за фитнес након трудноће није нико други до глумац Кареена Капоор Кхан, која је недавно родила свог другог сина. Тхе Јаб Ве Мет глумац није само почео разрадити али и наставила снимање за своје будуће пројекте.

Види ово.

Кареена Капоор је објавила о свом тренингу. (Извор: Кареена Капоор/Инстаграм Сториес)

Када је причала о Инстаграм причама, Кареена је поделила фотографију под насловом „Дан 1: Путовање почиње“.

Ево неколико савета за почетак вашег мршављења након трудноће.

Иако се период опоравка разликује од мајке до мајке, врста порођаја одређује план исхране и разрадити режима.

Ако мајке немају времена за вежбање или се не осећају довољно мотивисано, мала шетња од 30 минута може вам помоћи да започнете. Важно је радити велики део посла који се односи на дете, укључујући купање које помаже мајци да се повеже са дететом и такође је за њу облик вежбе, рекао је нутрициониста Пурви Бансал из ХеалтхиРоотс -а, рекао је Цхандигарх индианекпресс.цом у једном ранијем интервјуу.

Према др Руцха Мајмундар Мехта, клиничком нутриционисту, Аполло ЦБЦЦ, Гандхинагар, Гујарат, у случају нормалног порођаја, углавном рутинске вежбе које укључују истезање и једноставне вежбе јоге за тонус мишића су прописани, али за порођаје царским резом, вјежбе могу започети тек након што се материца врати у првобитни облик без ометања реза.

Такође се препоручује да сачекате око четири до осам недеља након порођаја да бисте извршили тешке вежбе за трбух попут трбушњака.