Вегански рецепт: Уживајте у овим здравим протеинским плочицама након интензивног тренинга

Ако желите да пређете на нешто здраво, пробајте ове протеинске плочице и осетите разлику!

Све што вам је потребно је 6 лаких састојака за уживање у здравој ужини. (Фотографија: Гетти)

Протеинске плочице најбоље је конзумирати прије и послије вјежбања јер тијелу дају дозу храњивих твари, а и чине да се дуже осјећате сито, а заузврат ћете задржати нежељене нападе глади. Па како би било да сами направите ова здрава чуда код куће? Ако сте сви играчи, пробајте ове домаће веганске протеинске плочице за које нису потребни никакви фенси састојци.

Погледајте видео испод:

@феелгоодфоодие

Домаће веганске протеинске плочице #протеинбар #веганреципес #тиктокпартнер #леарнонтикток

♬ оригиналан звук - феелгоодфоодие

Састојци

• Датуми
• Путер од кикирикија
• Бадемово млеко
• Млевено семе лана
• Зоб
• Чипс чоколаде (опционо)
• Протеински прах (опционо)

Кораци

*Уклоните датуље из семена и додајте их у млин заједно са 2 кашике путера од кикирикија, ½ шоље бадемовог млека и 1 шољицом зоби.

*Самељите једном и додајте 1 жлицу протеина у праху, 1 кашику млевених ланених семенки (за везивање) и мало чоколадног чипса.

*Поново мељите док не постане густа паста. Сада распоредите пасту на раван квадратни лим и замрзните је 4-5 сати. Извадите га и исеците на квадратне или правоугаоне комаде и уживајте у њима након тренинга или чак као брзи доручак.

жуте гусенице са црним пругама

Напомена: Обавезно их направите у малим серијама и потрошите у року од 4 дана.

Ево и других веганских рецепата које можете испробати

Не морате пећи ове веганске колаче; рецепт погледајте овде

Ови вегански колачићи без глутена савршени су за поноћно грицкање

Испробајте ове једноставне бомбе за доручак са хранљивим састојцима без глутена; ево рецепта

Испробајте колачиће цимета/ђумбира без глутена Иами Гаутам; ево рецепта

Ракул Преет Сингх кува укусну веганску песто тестенину; испробајте рецепт

Желите да пробате?