Преити Зинта без напора убија ударце са заокретом; погледајте видео

Ако сте се данас осећали лењи да вежбате, видео глумца Веер-Заара ће вам дати сву мотивацију која вам је потребна!

Испробајте ову забавну, али занимљиву вежбу. (Извор: Преити Зинта/Инстаграм; дизајнирао Гарги Сингх)

Без обзира на то колико је ваш распоред заузет, увек се саветује да одвојите време - чак и ако је то 20 минута - за вежбање како бисте остали у форми. Радити управо то и дати нам увид у њен тренинг је нико други до глумац Преити Зинта, који је успео да изазове искораке изазовним заокретом.

Погледај.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који дели Преити Г Зинта (@реалпз)

У видеу, Киа Кехна глумац се може видети како вежба са БОСУ лопта - део опреме за вежбање са нестабилном површином (надувана гумена хемисфера) причвршћена на чврсту платформу. Овај уређај за вјежбање може се користити за извођење разних вјежби, с куполом окренутом према горе или према доље.

Уочили смо Зинту како уз помоћ лопте делује на искораке са утезима.

Ево како је то корисно

БОСУ ударци делују на цело тело укључујући глутес , квадрицепса, телади и тетиве тетиве, заузврат, побољшавају координацију и равнотежу. Познато је да климава лопта БОСУ помаже у раду и на мањим мишићима.

Ево како то можете учинити

*Поставите БОСУ лоптицу на земљу у положају наопако.
*Станите две до три стопе испред лопте. Затим се одмакните једном ногом (десно) и сигурно је поставите на средину надуване куполе БОСУ лоптице.
*Када стекнете равнотежу, савијте оба колена и спустите тело у искорак све док оба колена не формирају углове од 90 степени, а десно колено не додирне тло.
*Током целог овог покрета задржите своје торзо усправно, кукови окренути напред. Учините га изазовнијим са бучицама са стране попут Зинте.
*Обрните кретање и вратите се у првобитни положај. Поновите то 10-15 пута са једне стране пре него што пређете на другу страну.

Занимљиво, зар не?