Јога у карантину: Анураг Касхиап ради истезање које може ублажити болове у леђима

Zagušeni režiser Anurag Kašiap je viđen kako radi pozu kamile ili Ustrasanu. Da li biste želeli da pokušate?

Anurag Kashiap je otišao na jogu da bi se održao u formi. (Izvor: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashiap je krenuo na jogu usred izolacije i svaki put je pomerao svoje granice. Након покушаја хата јога i savijanja unazad, nedavno je viđen kako radi vežbu istezanja.

колико има разних врста птица

U priči na Instagramu, Загрцнуо се режисера, виђен је како ради Цамел Посе или Устрасану. Погледај:

Anurag Kashiap je pokušao pozu kamile. (Izvor: anuragkashyap10/Instagram)

Раније смо видели и нову мајку Калки Коецхлин до Цамел Посе , kao deo njene postpartalne fitnes rutine.

Camel Pose / Ustrasana

Ovo je vežba joge savijanja na kolena koja deluje na vaša leđa i jača ih. Dalje rasteže prednji deo tela, zajedno sa gležnjevima, butinama, stomakom i grudima. Isteže fleksore kuka, stimuliše organe stomaka i vrata i poboljšava držanje, prema yogajournal.com . Takođe je poznato da poboljšava varenje i ublažava bol u leđima.

Како се прави поза камиле

* Клекните држећи тело равно, а кукове изнад колена.

* Izvijte leđa i stavite ruke iza sebe jednu po jednu i uhvatite se za pete. Izvucite kukove napred tako da ostanu iznad kolena.

имена и слике егзотичних птица

* Gurnite kukove gore i napred.

* Možete da spustite glavu unazad ili umesto toga držite bradu uvučenu ako imate problema sa vratom.

* Rukama poduprite donji deo leđa dok postepeno dovodite svoje telo u uspravan klečeći položaj.

покажи ми слике палми