Anurag Kashiap je krenuo na jogu usred izolacije i svaki put je pomerao svoje granice. Након покушаја хата јога i savijanja unazad, nedavno je viđen kako radi vežbu istezanja.
U priči na Instagramu, Загрцнуо се режисера, виђен је како ради Цамел Посе или Устрасану. Погледај:
Раније смо видели и нову мајку Калки Коецхлин до Цамел Посе , kao deo njene postpartalne fitnes rutine.
Ovo je vežba joge savijanja na kolena koja deluje na vaša leđa i jača ih. Dalje rasteže prednji deo tela, zajedno sa gležnjevima, butinama, stomakom i grudima. Isteže fleksore kuka, stimuliše organe stomaka i vrata i poboljšava držanje, prema yogajournal.com . Takođe je poznato da poboljšava varenje i ublažava bol u leđima.
* Клекните држећи тело равно, а кукове изнад колена.
* Izvijte leđa i stavite ruke iza sebe jednu po jednu i uhvatite se za pete. Izvucite kukove napred tako da ostanu iznad kolena.
* Gurnite kukove gore i napred.
* Možete da spustite glavu unazad ili umesto toga držite bradu uvučenu ako imate problema sa vratom.
* Rukama poduprite donji deo leđa dok postepeno dovodite svoje telo u uspravan klečeći položaj.