Популар Постс
Gubitak težine: Sedam načina da „prirodno istopite salo na stomaku“ prema Ajurvedi
Ajurvedski praktičar dr Shyam VL deli sedam saveta koji mogu pomoći da izgubite salo na stomaku tokom vremena
Jedite 50 odsto dnevnih kalorija za ručak, jer je vaša probavna moć u to vreme najjača, predložio je on. (Izvor: Thinkstock slike) Za mnoge, gubitak težine možda nije pravi problem - to je u stvari tvrdoglava sala na stomaku ili salo oko stomaka sa kojima se bore. Dok genetski faktori mogu igrati ulogu, masnoća na stomaku se takođe može kontrolisati uz nekoliko promena u načinu života, predložio je ajurvedski praktičar dr Shyam VL.
Prema njegovim rečima, trebalo bi da se „prirodno istopi salo sa stomaka“ uz neke delotvorne ajurvedske savete koje je lako pratiti. Salo na stomaku može izgledati tvrdoglavo, ali pravilnom ishranom i vežbanjem možete lako da istopite salo. Dobijte uputstva od ajurvedskog lekara koji će vam pomoći da radite sa detaljnim planom, pomenuo je on.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjavu koju deli dr Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda)
идентификујте храстове у Грузији
Evo šta treba da imate na umu
Jedite 50 odsto dnevnih kalorija za ručak, jer je vaša probavna moć u to vreme najjača. Jedite najmanji broj kalorija na večeri, koja bi trebalo da bude pre 19 časova, rekao je.
*Smanjite potrošnju rafinisanih ugljenih hidrata; klonite se slatkiša, zaslađenih pića i hrane bogate uljem.
браон буба са црним мрљама
Računajte na ove jednostavne savete
*Konzumirajte fini prah od pečenog semena piskavice sa vodom ujutru na prazan stomak ili možete potopiti seme piskavice preko noći i konzumirati ih ujutru na prazan stomak
*Prema dr Šajamu, voće garcinije kambodžanske poboljšava ukus, poboljšava varenje i podstiče metabolizam što pomaže u gubitku kilograma.
*Triphala pomaže u uklanjanju toksina iz tela i podmlađuje probavni sistem.
Како се користи? Uzmite kašičicu triphala praha sa toplom vodom dva sata nakon večere.
зимзелено са јестивим црвеним бобицама
* Suvi đumbir u prahu sadrži termogene agense koji su korisni za sagorevanje masti. Redovna konzumacija vode prokuvane sa sušenim đumbirom u prahu može zapravo pomoći u ubrzavanju vašeg metabolizma i sagorevanju viška masti. Takođe možete dodati đumbir u svoju svakodnevnu ishranu da biste pomogli u gubitku težine.
*Brzo hodanje držeći jezgro vašeg stomaka 30 minuta je efikasan metod za sagorevanje masti na stomaku, rekao je dr Šajam. Joga i pilates takođe pomažu u sagorevanju težine stomaka.
*Kad god ste žedni, pijte toplu vodu. Topla voda aktivira vaš metabolizam i pomaže u gubitku težine.
* Odvojite vreme za žvakanje hrane. Varenje ugljenih hidrata počinje u ustima dok se mešaju sa pljuvačkom. Žvakanje pomaže u razgradnji hrane u ustima pre nego što otputuje u ostatak digestivnog trakta. Takođe aktivira hormon sitosti koji upozorava kada je stomak pun, rekao je.