Otkriveno: dijeta Kareene Kapoor, rutina vežbanja tokom najnovijeg fotografisanja

Poznata nutricionista Rujuta Divekar, koja je takođe planirala ishranu Karine Kapur tokom njene prve trudnoće, otkrila je dijetu koju je pratila u vreme snimanja.

Šta mislite o njenom izgledu? (Izvor: kareenakapoorkhan/Instagram)

Kareena Kapoor, koja nedavno čeka svoje drugo dete sa Saifom Ali Khanom snimljena za časopis kod kuće, noseći košulje svog muža .

Na slikama, Karinina blistava koža i dobro zategnuta figura privukli su svačiju pažnju. A sve je to zahvaljujući njenom planu ishrane i režimu vežbanja.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Volim ljubav Saifa… ️ što mi je pozajmio svoje košulje i za njegove veštine fotografisanja Hvala @filmfare za ovo uzbudljivo iskustvo. ️

Objava koju deli Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) 11. avgusta 2020. u 07:34 PDT

Poznata nutricionista Rujuta Divekar, koja je takođe planirala English Medium Glumičina ishrana tokom prve trudnoće, na Instagramu je otkrila hranu koju je jela zajedno sa nedeljnom rutinom vežbanja u vreme snimanja. Dobra vest je da ne morate da se lišavate dobre hrane da biste izgledali dobro. Održiva ishrana vas održava seksi i zdravog razuma, napisao je Divekar.

Evo dijete koju je Kareena pratila:

Prvi obrok – natopljeni badam/banana (9-10)

Drugi obrok – dahi pirinač i papad ILI roti, paneer sabzi i dal (12ish)

Treći obrok – mala činija papaja ILI šaku kikirikija ILI parče sira ILI malo makhane (2-3 iš)

Četiri obroka – Mango milkshake ILI činija ličija ILI malo čivde (5-6 ish)

peti obrok - veg pulao i raita ILI palak ili pudina roti sa boondi raita ILI dal pirinča i sabzi (8ish)

Vreme za spavanje – Haldi mleko (kurkuma). sa malo muškatnog oraščića

животиње у биому тропских прашума

Ako ste gladni - sveže voće, skuta sa suvim grožđem ili indijskim orahom, nimbu (limun) šerbet, narijal pani (kokosova voda), chaas (mlaćenica) sa kala namakom (crna so) i hing (asafetida)

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Dobra vest je da ne morate da se lišavate dobre hrane da biste izgledali dobro. Održive dijete vas održavaju seksi i zdrave. Ovo je upravo ono što je @kareenakapoorkhan jela i vežbala krajem maja – sredinom juna kada je snimala za naslovnicu #filmfare. Prvi obrok – natopljeni badams / banana 9-10 treninga (detalji ispod) Drugi obrok – dahi pirinač i papad ILI roti paneer sabzi & dal 12ish obrok treći – mala činija papaje ILI šaka kikirikija ILI komad sira ILI malo makhane 2-3 ish Obrok 4 – Mango milkshake ILI činija ličija ILI malo čivde 5-6 ish Obrok 5 – Veg pulao & raita ILI. Palak ili pudina roti sa boondi raita ILI. Dal pirinač i sabzi 8ish Pre spavanja – Haldi mleko sa malo muškatnog oraščića Ako ste gladni – sveže voće, skuta sa suvim grožđem ili indijskim oraščićem, Nimbu šerbet, Narijal pani, Chaas sa kalanamakom i hingom Nedeljni trening – Prvi dan (D1) – 20 minuta trake za trčanje, fokus na brzinu D2 – Joga rutina D3 – Pauza D4 – Vežbanje snage kod kuće D5 – 40 minuta na traci za trčanje, fokusirajte se na stabilnu brzinu D6 – Restorativni položaji joge ili Core workout D7 – Pauza #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockoutwork #dontlocalthinkglobal #lockoutwork #укусан храна

Objava koju deli Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 14. avgusta 2020. u 5:45 PDT

Što se tiče njenog plana vežbanja, evo vežbi koje je glumac radio tokom cele nedelje:

Prvi dan (D1) – 20 minuta trake za trčanje, fokusirajte se na brzinu

D2 – Joga rutina

D3 – Prekid

D4 – Dom тренинг снаге разрадити

D5 – 40 minuta na traci za trčanje, fokusirajte se na stabilnu brzinu

D6 – Restorativni položaji joge ili osnovni trening

D7 – Pauza

Šta kažete na to da isprobate Karininu ishranu i plan vežbanja?