„Све што радим је да једем више доброг и минимизирам лоше“: Милинд Соман дели своју фитнес мантру

'Да ли једем јалебис? Наравно ... понекад. Фитнес за мене значи живот слободе, а не ограничења ', рекла је Милинд Соман

Милинд Соман пише белешку о здравој исхрани. (Извор: Милинд Соман/Инстаграм)

Милинд Соман није потребно представљање када је у питању фитнес и здрав начин живота. Овај 55-годишњак који је годинама постао шампион трчања издржљивости често дели и поглед на своје дневне оброке који укључују огроман део воћа и свежег поврћа. Раније је такође рекао како воли да једе чисто сваки дан.

бели паук са црвеним ногама

Али то не значи да се не препушта својој омиљеној храни, посебно слаткишима. Напротив, он их једе, али са пажљивим приступом.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који дели Милинд Усха Соман (@милиндруннинг)

Преласком на Инстаграм, 16. децембра глумац који је тренутно у Гујарату са супругом Анкита Конвар | , открио је да има јалебије.

Да ли једем јалебис? Наравно… понекад. Фитнес за мене значи живот слободе, а не ограничења ... да могу уживати у свему што живот и свет могу да понуде. Сви знамо која је храна добра и лоша за нас, све што ја радим је да једем више доброг и минимизирам лоше! Дакле, више поврћа и воћа, врло мало рафинисаног шећера, напоменуо је.

Такође је поделио како у своју дневну рутину укључује више целовите хране. Значајно је да се цела храна не прерађује и не садржи додане шећере, што помаже телу да се осећа енергичније и одржава га дуже ситим. Ово помаже у избегавању преједања.

Једем више целе хране и минимизирам превише прерађено, превише запаковано и пречишћено, рекао је он.

А која је његова филозофија исхране?

Када је у питању храна, верујем да су „када“ и „колико“ важнији од чега, додао је он.

Ево како можете вежбати контролу порција. Према нутриционисти славних Рујути Дивекар, требало би да замислите колико бисте желели да једете. Затим започните послуживањем половине количине. Затим одвојите двоструко више времена које бисте обично узели за жвакање те роти или било чега другог. Полако жваћите и уживајте у сваком залогају. А онда када завршите са овим, запитајте се да ли сте мирни гладан . Ако сте и даље гладни још једног ротија, поновите поступак од корака 1. Почните са пола ротија. Једите то двоструко више. Будите слободни да рестартујете онолико често колико желите, рекла је.

За више вести о начину живота, пратите нас инстаграм | Твиттер | Фејсбук и не пропустите најновија ажурирања!