Да ли је помфрит од кромпира добар залогај пре тренинга? Ево шта каже фитнес тренер

Неки од уобичајених грицкалица пре тренинга су ораси, семенке, махане печене на гију, печена црна кана, тост од авокада итд

Препун хранљивих материја и антиоксиданата, кромпир ће заувек бити омиљена ужина. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк)

Ако тражите брз начин да повећате ниво енергије, нема ништа боље од уживања у домаћим грицкалицама које се такође могу удвостручити као грицкалице пре тренинга . Изненађен? И ми смо били кад је аустралијска фитнес тренерка Каила Итинес рекла да једноставна и здрава ужина домаћег помфрита од кромпира може послужити као брз оброк пре тренинга.

Шта више? Даље је поделила рецепт који се још чинио укусним здрав .

какву врсту јавора имам

Грицкалице пре и после тренинга важан су део исхране јер помажу човеку да побољша своје перформансе током вежбања. Неки од уобичајених грицкалица пре тренинга су ораси, семенке, махане печене на гију, печена црна кана, тост од авокада итд. Међутим, тренерица је отишла корак даље када је укључила помфрит од кромпира као брзо решење пре тренинга.

Погледај.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који дели КАИЛА ИТСИНЕС (@каила_итсинес)

Ево шта је рекла: Идеја за ужину: Домаћа кромпир помфрит ! Ово је супер једноставна и здрава грицкалица коју лако можете направити код куће. Сјајно је напунити вас између оброка - и имати енергију за вежбе!

Ево како је то успела.

Кромпир може да побољша ваш тренинг. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

Састојци

Кромпир
Маслиново уље
Со
Бибер
Паприка
Чили пахуљице

Метод

животиње у тропској шуми

*Загрејте рерну на 180 степени Целзијуса (или 350 степени Фаренхајта).
*Исеците кромпир на кришке или кришке, ставите их у чинију за мешање и додајте мало маслиновог уља, уз мало соли, бибера, паприке и чили пахуљица (или било који зачин који волите). Баци кромпир како би били сигурни да су потпуно премазани зачинима.
*Ставите кромпир у плех за рерну и распоредите га тако да се не прекрива.
*Ставите плех у рерну да се пече 30 минута, баците их након 15 минута.
*Кад помфрит изгледа лепо и хрскаво, извадите га из рерне и ставите на тањир или у чинију за уживање.

Професионални тип: Можете их послужити са омиљеним сосом и салатом са стране.

Како су здрави?

Уместо пржења, помфрит се пече, према Итсинес -у, што га чини релативно здравијом алтернативом обичном помфриту.