Врућа јога од бикрама није боља од обичне јоге, каже студија

Бикрам јога, стил јоге у просторији загрејаној на 40 степени Целзијуса, може бити једнако ефикасан у побољшању здравља као и исти положаји јоге који се практикују на собној температури, тврди нова студија.

Студија је показала да Бикрам врућа јога није боља од обичне јоге. (Извор: Слика датотеке)

Док је вежбање бикрам јоге, укључујући 26 положаја, довело до побољшања здравља, показало се да њено загрејано окружење није играло улогу у постизању ових добробити. Уместо тога, исти ефекти су примећени и на собној температури, рекли су истраживачи. Ново откриће ове истраге било је да изгледа да загрејано окружење за вежбање није играло улогу у изазивању побољшања у васкуларном здрављу помоћу Бикрам јоге, рекла је Стаци Д. Хунтер са Универзитета у Тексасу у Аустину.

Ово је прва публикација до сада која показује благотворан ефекат праксе у одсуству топлоте, додао је Хунтер. Студија је показала да бикрам јога може помоћи у смањењу промена на слузници крвних судова које су укључене у развој и прогресију срчаних обољења.

Такође може одложити напредовање атеросклерозе, болести у којој се плак накупља у артеријама и може изазвати срчани или мождани удар. За студију, објављену у Експерименталној физиологији, 80 учесника је било укључено и рандомизирано у једну од три студијске групе након прелиминарног прегледа.

Осим група за јогу са загрејаном и собном температуром, укључена је и контролна група која је узела у обзир утицај времена на наше примарне резултате. Интервенција је трајала 12 недеља и од учесника је затражено да похађају три часа бикрам јоге недељно.

Претходно истраживање, представљено на 125. годишњој конвенцији Америчког психолошког удружења у Вашингтону, показало је да су жене које су осам недеља промовисале бикрам јогу имале значајно смањење симптома депресије, као и побољшан квалитет живота, оптимизам и когнитивно и физичко функционисање.