Здрав рецепт: Желите ли да пробате ову верзију Нутеле без шећера?

Чоколадни намази нису само укусни, већ умирују и наше умове. Зато погледајте овај рецепт нутриционисте Пооја Макхија

Какао у праху је примарни састојак за прављење чоколадних намаза. (Извор: Гетти Имагес/ Тхинкстоцк)

Намази од чоколаде и љешњака најдуже су заситили наша срца и окусне пупољке. Чоколадни намази нису само укусни, већ и смирују наше умове и смањују ниво стреса. Широм света конзумирају се са хлебом, вафлима, воћем, шејковима, смутијима, палачинке , и сладоледе. За неке је то неопходан доручак, а за оне који долазе пузећи у кухињу на поноћну ужину, ова здрава тегла здравог какаовца неће разочарати.

Нутриционисткиња Пооја Макхија недавно је поделила а здрава алтернатива за не баш здрав намаз Нутелла.

У посту на Инстаграму објавила је да Нутелла садржи састојке попут палминог уља, сојиног лецитина, емулгатора и обилне количине шећера за које се зна да изазивају упале и друге здравствене проблеме.

Она ову теглу доброте назива „здрава Нутела“. Намаз садржи здраве кућне састојке који су богати нутритивном вредношћу и немају синтетичку боју, нездраве масти, чврсте материје, емулгаторе или конзервансе.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који дели ПМ | Нутрициониста (@поојамакхија)

Састојци

*Лешник- 1 шоља
*Незаслађен какао у праху - 3 кашике
*Датуми - 6 средњих
*Бадемово млеко - ¾ шоље
*Екстракт ваниле - ½ кашичице
*Кокосово уље - 2 кашике
*Јаворов сируп -2 кашике
*Сол - прстохват.

Метод

*Прво помешајте тостиране лешнике док не постану путерасти.

*Додајте остале састојке

*Сви састојци морају бити темељито уситњени у машини за мешање док се не постигне жељена глаткоћа.