Популар Постс
Да ли је безбедно за дијабетичаре да једу манго? Хајде да сазнамо
Дијабетичар може појести пола манга дневно. Међутим, требало би да избегавају узимање сока. Такође, морају држати размак од сат времена између јела и конзумирања манга. Да ли је вредно ризика? Све у свему, јер долази са безбројним здравственим предностима.
Може ли особа која болује од дијабетеса јести манго? (Извор: Слика датотеке) Манго је синоним за лето и једино добро што се нуди на врелим врућинама. Сочна жута пулпа препуна је влакана, антиоксиданата, витамина А, витамина Б6, витамина Е, витамина К, али здравствене користи манга често су биле дискутабилне због високог садржаја калорија и шећера. То је вероватно разлог зашто многи људи избегавају да једу краља воћа, посебно дијабетичари.
Али шта ако су ово само гомиле митова и дијабетичари могу да је једу? Према књизи Лековита храна ауторке Мириам Полунин, манго садржи ензиме који помажу разградњу и варење протеина, а такође и влакна која одржавају дигестивне функције ефикасним. Али колико је препоручљиво?
танка црна буба са крилима
Др Анил Бхораскар, виши дијабетолог, болница СЛ Рахеја каже: Пацијент са дијабетесом може појести пола манга дневно. Међутим, требало би да избегавају узимање сока. Такође, морају држати размак од сат времена између јела и конзумирања манга.
Бхораскар такође предлаже да се провери ниво шећера у крви након што се поједе кришка манга. Ако је ниво шећера у крви већи од 25%, не смете јести остатак манга. Свака намирница има различит одговор на тијело појединца. Врло је важно знати да све намирнице дјелују различито на исту особу у различитим данима и то је познато као међуљудска варијација. Потрошња других намирница уз манго такође може имати променљив ефекат, рекао је он.
Да ли је вредно ризика? Манго има висок садржај влакана и садржи пуно антиоксиданса попут зеаксантина, кверцетина, астрагалина и бета-каротена који помажу јачању здравља и функције мозга заједно са витамином Б6, каже др Ринки Кумари, главни дијететичар у болници Фортис.
Ако дијабетичари морају да уживају у укусном воћу, важна је и одређена кондиција. Тако је и пристојна равнотежа између манга и других дијететских уноса.
која је најређа биљка на свету