Стручњаци су често наглашавали важност очувања добра Добро и дигестивно здравље за опште благостање.
Као такав, за обележавање Национална недеља исхране 2021 , нутриционисткиња славних личности Рујута Дивекар отишла је на Инстаграм како би подвукла основне ствари које треба и не треба за добро варење.
Ево шта је рекла.
какву биљку јуке имам
Погледајте овај пост на Инстаграму
Пет ствари за добро варење
Два
*Завршите ручак уз гхее-јаггери
*Једите банану сваки дан, ујутру или увече
*Поставите скуту са грожђицама
*Повећајте своју физичку активност/ходање
*Дремкајте 15-20 минута поподне
Немојте
*Немојте остати дехидрирани
*Немајте чаи/ кафа пост 4 поподне
*Не једите оброке у погрешним пропорцијама. На пример, немојте имати више дал или сабзи од пиринча или ротија, рекао је Дивекар
*Немојте имати лаксативе и не уклањајте гхее, кокос, кикирики итд. Из исхране
*Не останите неактивни и нередовити са вежбањем
Дивекар је редовно истицао да у своју исхрану укључује гхее и јаггери. Додавање јаггери -а може помоћи да се избегне после оброка жудња за десертом. Богат гвожђем и неопходан масне киселине , ова комбинација неће само задржати слаткише, већ ће помоћи и у хормонима и имунитету, рекла је у ранијем посту.
Према Аиурведа , јаггери и гхее када се узимају заједно помажу у детоксикацији тела. Осим тога, комбинација помаже у одржавању коже, косе и ноктију здравим. Побољшава расположење и помаже у превазилажењу анемије узроковане недостатком гвожђа.
жути паук са дугим ногама
Контрола порција, навике за јачање имунитета и подешавања начина живота, укључујући вежбање, адекватан сан, неке су здраве навике које можете додати свакодневној рутини.
За више вести о начину живота, пратите нас инстаграм | Твиттер | Фејсбук и не пропустите најновија ажурирања!