Усред пандемије, многи људи су се бавили јогом за коју се зна да је изузетно корисна у одржавању здравог начина живота. Изгледа да се Схама Сикандер слаже с тим што је глумац недавно објавио серију фотографија на којима се разликује како наступа јога позира. Без напора је закуцала позе јоге и својим фановима дала озбиљну инспирацију за фитнес.
Оно што нам је привукло пажњу је Пасцхим Намаскарасана или обрнуте молитвене јога поза коју је глумац виђен како ради на сликама.
Равнотежа, тишина, неограниченост ..., написала је она уз пост. Погледај.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Шта је асана?
Пасцхим Намаскарасана је невероватан начин да истегнете зглобове, подлактице и рамена, посебно за људе који раде за столом. Обично се изводи као загревање у јоги, али то можете учинити у било које доба дана. По мом мишљењу, сви би требали научити и укључити ово у загријавање за било коју активност попут трчања, пливања, теретане, бициклизма итд., Рекао је стручњак за јогу Сумит Схарма индианекпресс.цом .
Ево како можете да наступите Пасцхим Намаскарасана :
Предности
*Истеже рамена, горњи део леђа, зглобове и грудне мишиће.
*Има способност исправљања положаја ако се често изводи.
*Помаже вам да боље дишете отварањем мишића груди.
*Ослобађа нагомилани стрес у мишићима око врата, рамена и руку.
*Лако се учи и брзо се ради.
Међутим, људи који пате од ниског крвног притиска, повреде руке или рамена требало би да избегавају ову позу, предложио је стручњак.