Схилпа Схетти асира овој уравнотеженој пози јоге; знати о његовим предностима

Схилпа Схетти објавила је слику на којој стоји на једној нози, док ради јога асану која се зове Вриксхасана или поза на дрвету.

Схилпа Схетти у пози дрвета (Извор: тхесхилпасхетти/Инстаграм)

Видели смо Схилпа Схетти аса разне тешке јога асане. Али ова асана више говори о томе да имате адекватну контролу над својим телом него само да га окрећете и окрећете за сложене вежбе.

Схилпа је објавила њену слику како стоји на једној нози и ради јога асану Вриксхасана или поза дрвета . Ово је варијанта Хатха јоге у којој се балансира тело на једној нози. Погледајте Схилпу како се држи јоге.

Погледајте овај пост на Инстаграму

„Равнотежа“ је способност да контролишете положај свог тела, било да мирује или док се креће. То је кључна компонента фитнеса; заједно са снагом, издржљивошћу и флексибилношћу. Вриксхасана, или поза на дрвету, је врста Хатха јога асане која ради на побољшању способности уравнотежења тела. Ојачава бутине, телад и глежњеве; и помаже у побољшању фокуса. Померање тежине целог тела на сваку ногу такође помаже у јачању лигамената и тетива стопала. Још важније, помаже у изградњи самопоуздања и самопоштовања јер усклађује и смирује тело, ум и дух. Сваког јутра посветите неколико минута јоги како бисте добили енергију за почетак дана @симплесоулфулапп. . . . . #ПонедељакМотивација #СвастхРахоМастРахо #ФитИндиа #иога #ИогаСеХиХога #вриксхасана #ГетФит2020 #тхровбацкпхото #фитнесс #хеалтхилифестиле

Пост који дели Схилпа Схетти Кундра (@тхесхилпасхетти) 13. септембра 2020 у 22:34 ПДТ

Предности стабла дрвета или Врисксхасана

Непотребно је спомињати да ова поза јоге побољшава укупну равнотежу тела, која је кључна компонента фитнеса, заједно са снагом, издржљивошћу и флексибилношћу, јер Дхадкан глумац поменут на Инстаграму. Такође је наставила да истиче предности овог држања.

цвеће које живи у води

Ојачава бутине, листове и глежњеве и помаже у побољшању фокуса. Померање тежине целог тела на сваку ногу такође помаже у јачању лигамената и тетива стопала. Још важније, помаже изградњи самопоуздања и самопоштовања јер усклађује и смирује тело, ум и дух.

Како направити позу Вриксхасана/дрво

* Станите равно са стопалима у ширини рамена.
* Држите једну ногу чврсто на земљи, подигните другу ногу, преклопите је у колену и поставите стопало на бутину друге ноге.
*Подигните обе руке изнад главе у положају намасте. Одржавајте равнотежу и задржите положај неко време. Поновите са другом ногом.

Јесте ли ово већ пробали?