Светски дан астме 2019: Како ајурведа може помоћи у лечењу астме
Неки симптоми астме укључују стезање у грудима и бол због повећаног кашља, недостатка ваздуха, анксиозности, узнемирености у телу, лупања срца и несвестице.
Неки од отежавајућих фактора астме су дувански дим, алергије на храну, инфекције у дисајним путевима и грудима, па чак и психолошки фактори попут страха, анксиозности, стреса. (Фотографија иСтоцк / Гетти Имагес) Растућа индустријализација је загадила животну средину до те мјере да су многи људи посљедњих година развили проблеме са дисањем. Дрвеће, које је важан извор кисеоника, брзо се сече због све веће похлепе човека, што доводи до бесконачног броја здравствених опасности.
Због ових фактора, астма, респираторна болест је такође регистрована као пораст последњих година. Степен напада варира од особе до особе, али је примећено да су деца све склонија нападима астме.
Поводом Светског дана астме, годишњег догађаја чији је циљ подизање свести о овој болести, др Асхвини Коннур, интерни консултант за ајурведу, АиурУниверсе дели симптоме астме и наводи начине на које ајурведа може помоћи у лечењу исте.
Неки симптоми астме су:
*Стезање у грудима и бол због повећаног кашља
*Без даха
*Анксиозност
*Раширен стомак
*Нелагодност у телу
паук са црно-белим ногама
*Палпитације
*Слабост и умор
Конзумација ђумбира може олакшати симптоме астме. (Фотографија Тхинкстоцк Имагес) *Несвестица
*Заблуда
*Губитак свести током поновљеног кашља; и немир
*Промуклост гласа
*Несаница, тамни круг око очију и отежано дисање нарочито током држања у лежећем положају
То се дешава због упале дисајних путева која смањује простор за кретање ваздуха у плућима и ван њих.
Астма се у ајурведи сматра Сваса Рога (диспнеја - отежано дисање). Постоји 5 врста Сваса Рога наведених у ајурведским класицима:
Маха Сваша: Одликује се продуженим издахом током којег погођена особа звучи као испровоцирани бик. Дисање особе може се чути из даљине.
Урду сваша: Истек се продужава паузом и инспирација је отежана. Обично се на горњим и доњим дисајним путевима налази бела слузница.
Цхинна Сваса: Прекинуто дисање праћено болом као да су повређени витални органи.
Тамака Сваша: Такође позната и као бронхијална астма.
Ксхудра Сваса: Диспнеја услед аспирације било ког предмета, попут прашине у душник.
Деца су све склонија нападима астме. (Фотографија иСтоцк / Гетти Имагес) Неки од отежавајућих фактора астме су:
*Дувански дим - активан или пасиван
*Алергија на храну
*Инфекције у дисајним путевима и грудима
*Алергени у ваздуху
*Неки лекови
*Психолошки фактори попут страха, анксиозности, стреса
*Временске промене
Неки од најчешће прописаних ајурведских лекова су Агастиа Расаиана, Цхиаванапрасх, Канакаасава, Ситхопалади Цхурна, Свасакасацхинтамани раса, Схрингиади Кватха, Пусхкарамуласава, Свасакутхара раса, Васантхакусумакара раса.
Шта учинити у време напада астме?
*Током напада астме боље је седети право или се само нагнути напред него лежећи.
*Никада немојте паничарити током напада, паника ће само погоршати ваше стање. Уместо тога, опустите се и смирите ум.
*Нанесите топло Лавана Таила (слано уље) на груди, леђа и рамена. Требало би да буде праћено загревањем топле воде врећицом са топлом водом или паром до груди и леђа. Ово ће помоћи у топљењу капха. Могло би се и повремено попити топле супе или гутљај топле воде. Ово ће пружити олакшање.
*Повраћање у време напада донеће тренутно олакшање. Ово ће уклонити сву слуз из груди и очистити загушење.
Конзумирање куркуме помијешане с млијеком смањује упале и симптоме астме. (Фотографија Гетти Имагес) Домаћи лекови који могу помоћи у смањењу симптома:
мала бела тратинчица као цвеће
*1 инч ђумбира нарезан на мале комаде и куван у 500 мл воде може се конзумирати кад год сте жедни. Помаже у повећању варења и смањује симптоме.
*Помијешајте 10 - 15 капи сока од бијелог лука у топлој води и узмите унутра.
*1 кашичица сока од ђумбира помешана са соком тулси, млевеним бибером и мало меда може се конзумирати свако јутро пре доручка. Помаже у чишћењу ваздушног пролаза.
*Одвар од коре Арјуне помешан са медом је такође од помоћи.
*5 - 8 чена белог лука скуваног у млеку треба конзумирати сваки дан.
*Треба припремити пасту од црне смоле, датуља, дугих Пипплија (Пипер лонгум) и меда у једнаким количинама, а једну жлицу исте ујутру и увече узети са топлим млеком.
*Конзумирање куркуме помешане са млеком смањује упале и симптоме.
*Удисање паром помаже у ублажавању загушења респираторног тракта.
Придржавање одговарајуће дијете такође је веома важно за одржавање савршеног здравља. Ево неколико савета о исхрани и начину живота које можете следити у борби против астме:
Пацијенти са астмом треба да избегавају скуту, млаћеницу, сир и друге млечне производе који имају тенденцију стварања флегма. (Извор: Гетти Имагес) *Избегавајте пржену и прерађену храну.
*Избегавајте скуту, млаћеницу, сир и друге млечне производе који имају тенденцију стварања флегма.
*Треба избегавати преједање, нарочито ноћу.
*Воће попут лубенице, банане и гуаве морате избегавати.
*Избегавајте хладну воду, сладолед и хладна пића.
*Пијте пуно топле воде.
*Једите храну када је топла или топла.
*Користите ђумбир и бели лук у храни.
*Конзумирајте пуно зеленог лиснатог поврћа, свежег поврћа и воћа.
*Избегавајте стрес, бриге и анксиозност.
*Избегавајте хладна и влажна места.
*Избегавајте активно и пасивно пушење.
*Идентификујте и клоните се свих покретачких фактора астме.
*Користите крпу или маску да покријете нос током чишћења/ вожње како бисте избегли прашину, полен и загађење.
Јога за астму:
Јога је такође корисна у смиривању ума и јачању тела. Будући да постоје синхронизовани покрети тела са дисањем, помаже у чишћењу плућа са накупљеним или ускладиштеним угљен -диоксидом. Јога помаже у коришћењу свих режњева плућа за боље дисање и помаже у ублажавању загушења, а тиме и ублажавању астме.
Асане које су корисне за пацијенте са астмом су Паванамукта Асана (поза за ослобађање од ветра), Сетубандхасана (поза моста), Бхујангасана (поза кобре), Адхомукхасванасана (пас окренут према напред), Ардхаматсиандрииасана (окретање половице кичме) и Схавасана (дубоко опуштање), Пранаиама - Капалабхати, Надисхуддхи пранаиама (наизменично дисање кроз нос).
20 минута вежбе јоге повећава физичку и менталну енергију. Пранајама повећава капацитет плућа и чисти дисајне путеве.
Ајурведа и јога заједно су најкориснији за смањење симптома астме и избегавање њиховог понављања. Горе наведени лекови помоћи ће вам да умањите симптоме, али се саветује да се што пре обратите стручњаку за ајурведу. Боље је да се болест што пре излечи из корена.