Пазите! Овисност о друштвеним медијима може узроковати ФОМО

Стална жеља да будете у контакту са пријатељима и догађајима оставила је младе да пате од ФОМО -а.

фомо, друштвено умрежавањеАко не можете ни минут живети без друштвених медија, проверите да ли патите од ФОМО -а - страха од пропуштања.

Ако не можете ни минут живети без друштвених медија, проверите да ли патите од ФОМО -а - страха од пропуштања. Здравствени стручњаци кажу да је стална жеља да будете у контакту са пријатељима и догађајима путем паметних телефона оставила многе младе да пате од ове нове врсте поремећаја.



Такође прочитајте: Осећање зависти на Фацебооку доводи до депресије



како препознати воћке

Одсуство друштвених медија може довести до ФОМО -а. Човек може да развије нелагоду ако се предуго држи подаље од друштвених медија, рекао је за ИАНС градски клинички психолог Рипен Сиппи.



Према Асхими Сривастави, консултанткињи, клиничком психологу у болници Мак Суперспециалити, ФОМО је облик социјалне анксиозности. То је више облик социјалне анксиозности него фобија. ФОМО је феномен у коме се осећа притисак да све подели на друштвеним мрежама како би показао колико се забавља, рекао је Сривастава за ИАНС.

Према психолозима, ФОМО ствара чудан страх од изолације од гомиле.



У ФОМО -у се развија страх од пропуштања ажурирања и важних догађаја; стога стално остаје заокупљен провером мобилних телефона. Прва ствар коју треба да урадите је да проверите мобилни телефон да видите да ли је неко пропустио нешто значајно, додала је Сиппи.



ФОМО анксиозност настаје због занемаривања и изолације на платформи друштвених медија.

мали браон и бели паук

Упитана шта доводи до анксиозности ФОМО -а, Сиппи је рекла: Фобија од неодобравања, непопуларности и живљења обичним животом. Несигурности настају код особе повезане са сопственим самопоштовањем ако се не свиђа другима на друштвеним медијима. Особа која постаје несигурна у свој имиџ све се више труди да јој се све више допада на друштвеној платформи.



Психолози су такође истакли да је социјализација фактор развоја ФОМО -а - иако друштвени медији помажу да се остане у контакту са другим људима.



Али често социјализација доноси поређења која доводе до очаја. Човек почиње да се упоређује са другима, психолошки и друштвено, по томе где се налази у друштву, а где други. Страх од пропуштања из остатка свијета почиње да се јавља, рекла је ИАНС-у телефоном клинички психолог Деепак Касхиап из Мумбаја.

Људи почињу да траже љубав и пажњу из виртуелног света када то не добију у стварном животу. И оног тренутка када неко престане да привлачи пажњу, ФОМО фобија преузима пажњу, приметио је Касхиап.



љубичасти цвет на лози

Не само ФОМО, већ и прекомерна употреба друштвених медија утиче на друштвено понашање појединца. Радни учинак одраслих, младих и школске деце такође је погођен због прекомерне употребе друштвених медија.



Неко може прерасти у интроверт и избегавати дружење са другима, а такође може развити и „социјалну анхедонију“, односно неспособност да осети задовољство у уобичајеним активностима, додаје Сривастава.

Сиппи је рекао: Тенденција остаје да остане у виртуелном свету. Некоме је тешко да се суочи са стварним животним ситуацијама које често доводе до неравнотеже у вези. Човек не зна како да реагује у стварним животним ситуацијама у кратком временском периоду.



Психолози су такође додали да повећана заокупљеност друштвеним медијима утиче и на личне односе са породицом, пријатељима и рођацима.



Човек почиње да игнорише чланове породице и остаје више заузет писањем порука или дружењем путем апликација на мобилном уређају, истакли су.

Утицај се такође разликује са годинама. Према психолозима, тинејџери су лако погођени и суочавају се с већим проблемима.

Али, немојте паничарити јер се ФОМО фобија може контролисати.

Давање приоритета приватном и друштвеном животу веома је важно. Најбољи начин за превазилажење фобија друштвених медија је учење да се користи ограничено време, сугерисала је Сиппи.

какву врсту трешње имам

Провођење три-четири сата дневно на друштвеним медијима сматра се здравим, али не више од тога.

Треба избегавати прекомерну употребу која прелази здраву границу јер може довести до оштећења живота, нагласила је Сиппи.

Према Касхиапу, требало би почети мијењати начин на који се перципирају друштвени медији.

Требало би га ограничити као део слободних активности. Треба остати више укључен у физичке активности, читати више физичких књига и избегавати е-књиге, препоручио је Касхиап.